GL ต่ำ
4,453 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
เนื้อสัตว์ปีกย่างกับผักรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เนื้อสันนอกหมูอบคลุกสมุนไพรและอัลมอนด์หรือเมล็ดพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 7/10 เนื้ออบสไลด์เสิร์ฟพร้อมบรอกโคลีหรือซูกินีย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เนื้ออโวคาโดบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
โนริ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
บรอกโคลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 บรอกโคลีแขนง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 บรอกโคลีแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
บรอกโคลีต้นอ่อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 บรอกโคลีต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
บรอกโคลีทอดไร้น้ำมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
บรอกโคลีนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 บรอกโคลีนึ่งกับผิวเลมอนและน้ำมันมะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 บรอกโคลีนึ่งบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
บรอกโคลีนึ่งบดกับอโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 บรอกโคลีย่างเกรียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
บรอกโคลีราดซอสถั่วเหลืองอ่อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 บรอกโคลีราเบผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
บรอกโคลีโรมานีสโก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
บรอกโคลีและดอกกะหล่ำ (ดิบ, ผสม) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 บรอกโคลีและถั่วแขก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 บรอกโคลีสีม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 บราวนี่บาร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
บล็อกโคลินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
บวบขวด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
บ๊วยดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 บ๊วยดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
บอร์ชต์ Krakus ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 
บอร์ชโฮมเมดไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
บะหมี่ซูกินีซอสซอสมะเขือเทศน้ำตาลต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
บาบากานูช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
บิเรียทำจากอกไก่ไร้หนัง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
บีลุค ชีสเต็มมันเนย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 เบบี้สปิแนช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 เบบี้สปิแนชกับวอลนัทบดและน้ำส้มสายชูบัลซามิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เบสซุปเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เบียร์ข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 4/10 เบียร์ดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 4/10 
เบียร์สโต๊าต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 2/10 
แบล็กโชคเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ใบกระท่อม (Khat leaves) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ใบกะหล่ำปลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ใบก้านหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ใบข้าวฟ่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ใบชิโซะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ใบซิสตัสแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ใบต้นหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ใบบาธัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ใบบีทรูท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ใบบีทรูท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ใบปอกระเจา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ใบผักกาดขาวหรือกะหล่ำปลีซาวอยลวก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ใบผักชี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ใบเผือกแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ใบพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ใบพลู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ใบฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ใบมะกรูด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ใบมะรุม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ใบมันเทศต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ใบมันสำปะหลัง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ใบเยอร์บามาเตแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ใบสะระแหน่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ใบเสจ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 ใบหญ้าหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ใบหัวไชเท้าญี่ปุ่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ใบหัวบีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ใบแหน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ใบเอรู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ปลาชิปปี้ในซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
ปลาซาร์ดีนในซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ปลาทูบาวาเรียน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศผสมขมิ้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ปลาสไตล์โมร็อกโก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ปลาหมึกในซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ปลาเฮอริ่งในซอสโยเกิร์ตกับสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ปิโก เด กัลโย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 ปุนตาเรลเล่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 เปลือกซูกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
เปลือกโปรตีนถั่วลันเตาหรือถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
เปลือกไส้กรอกกินได้จากพืช (เซลลูโลส/สาหร่ายทะเล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
แป้งคัสตาร์ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
แป้งเมล็ดฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
แป้งริคอตต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
แป้งอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
แป้งอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
แป้งอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 โปเกทูน่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
โปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 6/10 โปรตีนจากเซตัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
โปรตีนเชคกับโยเกิร์ตกรีกไม่หวานและน้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
โปรตีนถั่วลันเตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
โปรตีนถั่วลันเตาไอโซเลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
โปรตีนถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 โปรตีนถั่วเหลืองเข้มข้นชนิดเหลว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 โปรตีนถั่วเหลืองเข้มข้นชนิดเหลว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ผงนมอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ผงน้ำมัน MCT ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 3/10 
ผงโปรตีนกัญชง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 1 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ผงมัสตาร์ด น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล และขมิ้นผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
