Namirnice sa malo ugljenih hidrata

1.896 namirnica

Namirnice sa malo ugljenih hidrata na 100 g. Većina ima nisko glikemijsko opterećenje, a mnoge nemaju glikemijski indeks jer ne podižu šećer u krvi. Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.

Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.

Свињска сланина — 4/10 Свињска сланина — 4/10 Свињске копите — 4/10 Свињске образине — 5/10 Свињске ребра — 6/10 свињски бут — 7/10 свињски реп — 5/10 Свињски филе — 7/10 серрано шунка — 4/10 Сир — 6/10 Сир лор — 8/10 Сирлоин одрезак — 8.5/10 Сиров сланина — 3/10 Сирова говеђа маст — 2/10 Сирове шкампе — 9/10 Сирови бакалар — 8/10 Сирови лигњи — 8/10 Сирови лосос — 8/10 скирт стејк — 8/10 Скуша — 8/10 Скуша — 7/10 Скуша на роштиљу — 9/10 сладило од монашког воћа — 7/10 сланина са леђа — 5.5/10 Сланина са ниским садржајем натријума — 4/10 слатководна риба — 9/10 смањени натријум рендани тврди сир (нпр. пармезан) — 6/10 смеса заслађивача — 3/10 Смрзнута скуша — 9/10 сојин изолат протеина — 6/10 Сос од екстра девичанског маслиновог уља са свежим биљем — 8/10 стеевија лист екстракт (реб м) — 7/10 суви кобасица — 3/10 Сукралоза — 4/10 Сунцокретово уље — 4/10 Сушена свињска шунка — 5/10 Сушене алге — 9/10 Сушени цветови камилице — 10/10 телетина кости — 7/10 телетина мозак — 6.5/10 телетина тетиве — 7/10 Тилапија — 9/10 тилапија филе — 8/10 Топљена говеђа маст — 2/10 Традиционална фета — 6/10 трфл уље — 6/10 Тулузска кобасица — 3/10 Туна — 8/10 ТХЦ екстракт — 3/10 ћуретина и поврће аспик — 8/10 ћуретина крила — 7/10 Ћуретина сувид — 8/10 Ћурећа сланина — 5/10 ћуреће месо — 9/10 ћуреће месо за ражњиће — 9/10 ћурећи желе — 8/10 ћурећи шницл, печен, без презле — 8/10 угорка — 9/10 Уље — 3/10 уље макадамије — 6/10 уље са зачинима сечуанског бибера (лако, више зачина, мање уља) — 4/10 Устшичка рулада — 5/10 филе бакалара — 9/10 Филе бакалара на пари — 9/10 филе баса — 8.5/10 филе групера — 9/10 филе морског лавра — 9/10 филе од алјаског полока — 9/10 филе одрезак — 7.5/10 филе ослића — 8/10 филе ослића без соли — 9/10 филе рибе — 9/10 Филе скуше — 8/10 Филе ципле — 8.5/10 Филтрирана вода са свежим зачинским биљем и ароматицима — 10/10 фланк стејк — 6/10 Халуми сир са смањеном количином соли — 6/10 хек — 8/10 Хемско гвожђе (из немасног говеђег меса) — 8.5/10 Хермесетас заслађивач — 2/10 Хидролизовани говеђи колаген — 6/10 хладно цеђено маслиново уље — 8/10 хоботница — 8/10 Цела ципла — 9/10 Црвена пастрмка — 9/10 Црвена риба — 9/10 црвени вински сирће — 6/10 Чедар сир — 6/10 Чисти екстракт стевије — 8/10 шаран филет — 9/10 ширатаке резанци — 7/10 Ширатаки нудле — 9/10 шкољке — 8/10 Шкољке — 8/10 Шпек — 4/10 щука — 9/10
Food diary cheat sheet

Бесплатан PDF — 3 стр.

Твој недељни дневник исхране

Бележи оброке, гликемијско оптерећење и расположење. Уочи обрасце за 3 недеље.

Без спама. Одјави се кад год желиш.