Namirnice sa puno proteina

2.373 namirnica

Namirnice u kojima je protein glavni izvor energije. Protein ne podiže šećer u krvi direktno i usporava glukozni odgovor mešanog obroka. Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.

Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.

јерки од немасне ћуретине (смањен натријум, без додатог шећера) — 8/10 Јестива кобасичка опна — 7/10 Јестиви желатин — 6/10 јетра — 6/10 Калцијум казеинат — 6/10 Камбоцола сир — 4/10 Камембер сир без лактозе — 6/10 канадски сланина — 6/10 капикола — 3/10 Караш — 8/10 Кафе у праху — 6/10 качкаваљ — 5/10 кебаб — 7/10 кебаб месо — 3/10 Кесо бланко — 6/10 Кесо фреско — 6.5/10 Кето шкољка — 6.5/10 Кипер — 7/10 кисела кобасица — 4/10 Кисело јаје — 5.5/10 Козице — 8/10 Козји сир 20% масти — 6/10 колаген протеин у праху — 6/10 Колаген протеин у праху — 7/10 Колагенска кобасичка опна — 6/10 Колби џек сир — 5/10 Комте сир — 6/10 Конзервирана туна — 7/10 конзервирана шунка — 4.5/10 Конзервирани корнед биф — 4/10 Конзервирани корнед мит — 3/10 Конзервирани лосос — 9/10 концентрат биљних протеина — 7/10 Концентрат бјеланчевина из млека — 6/10 коњска кобасица — 4/10 копа — 3/10 копнене пужеве — 9/10 Котија сир — 5/10 Краба — 9/10 крављи сир — 6/10 краковска кобасица — 3.5/10 кремасти премаз од орашастих плодова без шећера — 8/10 Кречек — 3/10 крил — 9/10 кришка сира — 4.5/10 кувана говедина — 7/10 Кувана говеђа плешка — 4/10 Кувана пилетина — 8/10 Кувана пилећа прса без коже — 8/10 кувана пилећа прса шунка — 6/10 Кувана шунка — 4/10 Куване на пари сардине — 9/10 куване остриге — 8/10 куване свињске ребра — 5/10 Кувани бакалар — 9/10 кувани шкољки — 8/10 Кувано јаје — 8/10 кувано месо — 7/10 кувано свињско месо — 5/10 Лагана моцарела — 7/10 лака фета — 6/10 лактаза ензим — 6/10 Леђни филе бакалара — 9/10 летећа риба икре — 7/10 летућа риба — 9/10 леуцин — 8/10 лобања — 8/10 Лосос — 9/10 Лосос мариниран у соја сосу — 8/10 Лосос са сусамом — 8.5/10 луизијански руб пилетина крила — 5/10 Маасдамер сир — 6/10 мали пилећи кобасица — 4/10 манчего сир — 6/10 Маринирана харинга — 4/10 Маринирани бифтек од говедине са млади луком — 7/10 маринирано месо — 6.5/10 Масдам сир — 4/10 махи махи филе — 9/10 мексички сир — 5/10 мергез кобасица — 3/10 месна плескавица — 6/10 месне куглице од млевене пилетине и тиквица (печене) — 8/10 месни штапић — 3/10 Месо — 6/10 месо ајкуле — 6.5/10 Месо бивола — 9/10 Месо живине — 8.5/10 месо јастога — 8.5/10 месо рака — 7/10 меч риба одрезак — 6/10 Мешани морски плодови — 9/10 Мешано месо — 7/10 мешано месо (пилеће, свињско, патка) — 7.5/10 миди — 8/10 мимолет сир — 4/10 Млада ћуретина — 9.5/10 млади козји сир са смањеном количином соли — 6.5/10 Млевена говедина — 6/10 млевени ракови — 9/10
Food diary cheat sheet

Бесплатан PDF — 3 стр.

Твој недељни дневник исхране

Бележи оброке, гликемијско оптерећење и расположење. Уочи обрасце за 3 недеље.

Без спама. Одјави се кад год желиш.