Козице
Nema glikemijski indeks8/10
Nema glikemijski indeks — nema ugljenih hidrata
0.2 g ugljenih hidrata na 100 g
Logi skor 8/10
- Oko 24 g proteina na 100 g kuvanog proizvoda, sa manje od 1 g masti.
- Oko 190 mg holesterola na 100 g, više nego kod većine riba.
Козице nema glikemijski indeks: ne sadrži ugljene hidrate.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #175180 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- nema GI A lean white fish for the same quick pan, grill and pasta dishes: about 105 kcal and 23 g of protein per 100 g.
филе бакалара - nema GI A mild, lean white fish that cooks as fast as shrimp, with about 96 kcal and 20 g of protein per 100 g.
Тилапија - nema GI Another shellfish for salads, pasta and rice dishes, with about 83 kcal and 18 g of protein per 100 g.
Краба - nema GI A lean meat that works in the same stir-fries, salads and skewers, with about 31 g of protein per 100 g.
Пилећа прса
Oblici Козице
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Козице je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami |
|---|---|
| 1 small shrimp | 3 g |
| 1 large shrimp | 6 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 cup | 128 g |
Нутритивне вредности (на 100g)
99
Калорије
0.2 g
Угљени хидрати
24 g
Протеини
0.3 g
Масти
на 100g
| Калорије | 99 kcal |
| Угљени хидрати | 0.2 g |
| Шећери (укупно) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 24 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.2 g |
| Натријум | 111 mg |
Степен прераде
10%
Минималан
Зашто ова оцена?
- Oko 24 g proteina na 100 g kuvanog proizvoda, sa manje od 1 g masti.
- Oko 99 kcal na 100 g, jedna od najposnijih proteinskih namirnica.
- Praktično bez ugljenih hidrata: glikemijsko opterećenje 0.
- Oko 190 mg holesterola na 100 g, više nego kod većine riba.
- Zamrznute i već kuvane kozice se često tretiraju solju ili fosfatima: natrijum može dostići oko 950 mg na 100 g umesto oko 110 mg.
- Ljuskari su jedan od 14 glavnih alergena u hrani navedenih u zakonodavstvu EU.
Alergeni
Sadrži: rakovi
Рецепти са састојком: Козице
-
Aguachile Verde 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Grilovani škampi sa dimljenom čipotle papričicom i začinskim biljem 18 min · 7 sastojaka · lako -
Jamajčanski kari sa plodovima mora 270 min · 19 sastojaka · srednje -
Mediteranska salata sa kozicama i dresingom od limuna i čilija 15 min · 8 sastojaka · lako -
Gumbo sa plodovima mora pogodan za nivo šećera u krvi (poslužite uz pirinač od karfiola ili malu porciju integralnog pirinča) 75 min · 16 sastojaka · srednje -
Škampi sa susamom i đumbirom sa niskim glikemijskim indeksom 32 min · 7 sastojaka · lako -
Mediteranski škampi sa integralnom testeninom 35 min · 11 sastojaka · srednje
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Козице?
Козице nema glikemijski indeks jer ne sadrži ugljene hidrate (0.2 g na 100 g).
Да ли је Козице погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Козице ne sadrži ugljene hidrate, pa samostalno ne podiže nivo šećera u krvi.
Proveri Козице u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
