Morska hrana

503 živil

Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.

Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.

Mastne ribe — 9/10 Mešana morska hrana — 9/10 Mešane ribe — 9/10 meso jastoga — 8.5/10 Meso kozic — 9/10 Mlečna riba — 8.5/10 mleti rakci — 9/10 mleti škampi — 8/10 modri mol (blue whiting) — 7/10 modri trska file — 8.5/10 Morske ribe (losos ali polenovka) — 9/10 Morski kolagen — 7/10 Morski polž — 8.5/10 Morski polži — 9/10 Morski sadeži s kurkumo in protivnetnimi začimbami — 9/10 Morski vrag — 9/10 morsko meso morskega psa — 6.5/10 na žaru pečen tuna zrezek — 8/10 Na žaru pečeni lignji z zelišči in limono — 9/10 namaz iz skuše — 7/10 namaz iz slanega trska — 8/10 nepredelan file bele ribe (polen ali oslič) — 9/10 nesoljen ribji temeljec — 9/10 norveški jastog — 9/10 Nožek — 9/10 očiščene klapavice — 8/10 ocvrt oslič — 7.5/10 ocvrt progasti bradač — 7/10 Ocvrta gavunka — 6/10 ocvrta postrv — 8/10 ocvrta skuša — 8/10 ocvrti inčuni — 7/10 ocvrti losos — 7.5/10 Ocvrti papalini — 6/10 Odrezek mečarice — 7/10 oljna jetra trske — 6/10 Olupljene kozice — 8/10 orada — 9/10 orada — 9.5/10 Orada — 9/10 Orjaška gof — 8/10 oslič — 8/10 ostrige — 7/10 Pacifiške sardine — 8.5/10 pangazijev file — 4/10 Parjene sardine — 9/10 parjeni ali kuhani kozice — 8/10 Parjeni file trske — 9/10 parjeni kozice (brez dodane soli) — 9/10 Parjeni losos — 9/10 Parna sveža gavun — 9/10 pasta iz kozic — 4/10 patagonski zobec — 9.5/10 Pečen file tilapije — 6/10 pečen losos — 9/10 Pečen losos — 9/10 Pečen losos na žaru — 9/10 pečen morski jezik — 9/10 pečen som — 8.5/10 Pečena bela riba z limono in koprom — 9/10 Pečena bela riba z zelišči, limono in oljčnim oljem — 9/10 Pečena hobotnica — 8/10 Pečena hrbtina trske — 9/10 pečena morska plošča — 9/10 pečena orada na žaru — 9/10 Pečena postrv — 8/10 pečena riba — 8/10 Pečena riba s špinačo — 9/10 pečena skuša — 9/10 Pečene kozice — 8/10 Pečene kozice v mandljevi skorjici — 8/10 Pečene ribe — 9/10 pečeni losos — 8/10 pečeni losos brez panade z zelišči — 9/10 Pečeni trska — 8/10 perch — 9/10 pisani postrv (surov) — 9/10 polenovka — 9/10 polenovka — 9/10 Polenovka — 9/10 Pollock — 8.5/10 Popečena tuna — 9/10 Poširana bela riba z gobami in zelišči — 9/10 poširana plemenita riba — 9/10 Postrv — 8.5/10 Postrv — 9/10 Posušena gavun — 6/10 Posušena orada — 5/10 posušeni kosmiči palamide — 7/10 prekajeni srebrni losos — 7/10 Priprava tune — 7/10 Pusta bela riba, kuhana v pari z limono in svežimi zelišči — 9/10 pusto belo ribe — 9/10 Rak — 9/10 rakovo meso — 7/10 rdeče kozice — 9/10 rdeči kaviar — 7/10 rdeči losos — 9/10 rdeči pagar — 9/10 Rdeči snapper — 9/10
Food diary cheat sheet

Brezplačen PDF — 3 str.

Tvoj tedenski prehranski dnevnik

Beleži obroke, glikemično obremenitev in razpoloženje. Vzorce opaziš v 3 tednih.

Brez neželene pošte. Odjavi se kadarkoli.