Losos
Brez glikemičnega indeksa9/10
Brez glikemičnega indeksa — brez ogljikovih hidratov
0 g ogljikovih hidratov na 100 g
Logi ocena 9/10
- Bogat z dolgoverižnimi omega-3 maščobnimi kislinami EPA in DHA: približno 2 g na 100 g
- Energijsko bogata riba: približno 206 kcal in 12 g maščob na 100 g, dvakrat več energije kot pri trski
Losos nima glikemičnega indeksa: ne vsebuje ogljikovih hidratov.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- brez GI A close relative cooked the same way, with about 119 kcal and 3.5 g of fat per 100 g instead of about 206 kcal and 12 g.
Postrv - brez GI Another oily fish rich in omega-3 fats, with fewer calories per 100 g than farmed salmon.
Atlantski sled - brez GI A small oily fish with omega-3 fats and more protein per 100 g, usually cheaper than salmon.
Sardine - brez GI A lean white fish fillet for the same dishes: about 105 kcal and under 1 g of fat per 100 g.
file trske
Oblike Losos
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Losos je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov |
|---|---|
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 fillet | 143 g |
| 1 large fillet | 178 g |
Hranilne vrednosti (na 100g)
206
Kalorije
0 g
Ogljikovi hidrati
22.1 g
Beljakovine
12.35 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 206 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 0 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 22.1 g |
| Maščobe | 12.35 g |
| Nasičene | 2.95 g |
| Nenasičene | 9.4 g |
| Natrij | 59 mg |
Stopnja predelave
5%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Bogat z dolgoverižnimi omega-3 maščobnimi kislinami EPA in DHA: približno 2 g na 100 g
- Približno 22 g beljakovin na 100 g
- Brez ogljikovih hidratov: glikemična obremenitev 0
- Energijsko bogata riba: približno 206 kcal in 12 g maščob na 100 g, dvakrat več energije kot pri trski
- Gojeni losos, običajna vrsta v trgovinah, vsebuje več maščob kot divji losos: približno 12 g v primerjavi z 8 g na 100 g
Alergeni
Vsebuje: ribe
Recepti s sestavino: Losos
-
Mediteranski pečen losos s koromačem in češnjevimi paradižniki 45 min · 7 sestavin · enostavno -
Pečen losos z ingverjevo-limetino marinado in svežim jagodičevjem (nizek GI) 90 min · 8 sestavin · enostavno -
Pečen losos na žaru z zeliščno skorjico in limoninim poprom 20 min · 4 sestavin · enostavno -
Pečen losos z zeliščno skorjico in mediteranskimi okusi 18 min · 9 sestavin · enostavno -
Losos v balzamični glazuri z manj javorjevega sirupa 30 min · 7 sestavin · enostavno -
Z lososom polnjeni avokadi s svežimi zelišči 10 min · 11 sestavin · enostavno
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Losos?
Losos nima glikemičnega indeksa, ker ne vsebuje ogljikovih hidratov (0 g na 100 g).
Ali je Losos primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Losos ne vsebuje ogljikovih hidratov, zato sam po sebi ne zviša krvnega sladkorja.
Preverite Losos v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
