Morska hrana

585 živil

Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.

Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.

ocvrte sušene ribe — 4/10 ocvrti inčuni — 7/10 ocvrti losos — 7.5/10 Ocvrti papalini — 6/10 Odrezek mečarice — 7/10 oljna jetra trske — 6/10 orada — 9/10 orada — 9.5/10 Orada — 9/10 Orjaška gof — 8/10 oslič — 8/10 pacifiška saury — 8.5/10 Pacifiške sardine — 8.5/10 palamida — 8.8/10 palamida — 8.8/10 pangazijev file — 4/10 Parjene sardine — 9/10 Parjeni file trske — 9/10 Parna sveža gavun — 9/10 pasta iz inčunov — 4/10 pasta iz kozic — 4/10 patagonski zobec — 9.5/10 Pečen file tilapije — 6/10 pečen morski jezik — 9/10 pečen som — 8.5/10 Pečena bela riba z limono in koprom — 9/10 Pečena bela riba z zelišči, limono in oljčnim oljem — 9/10 Pečena hobotnica — 8/10 Pečena hrbtina trske — 9/10 pečena morska plošča — 9/10 pečena orada — 9/10 pečena orada na žaru — 9/10 pečena palamida — 8.8/10 Pečena postrv — 8/10 pečena riba — 8/10 pečena riba pintado — 8.5/10 Pečena riba s špinačo — 9/10 pečena skuša — 9/10 Pečene kozice v mandljevi skorjici — 8/10 Pečene ribe — 9/10 pečeni polak — 9/10 Pečeni trska — 8/10 perch — 9/10 pisani postrv (surov) — 9/10 polenovka — 9/10 polenovka — 9/10 polenovka v masleni omaki — 7.5/10 Pollock — 8.5/10 pomfret — 9/10 Poširana bela riba z gobami in zelišči — 9/10 poširana plemenita riba — 9/10 Postrv — 8.5/10 Postrv — 9/10 Posušena gavun — 6/10 Posušena orada — 5/10 posušeni kosmiči palamide — 7/10 predjed iz morskih sadežev — 8/10 prekajeni srebrni losos — 7/10 Priprava tune — 7/10 Pusta bela riba, kuhana v pari z limono in svežimi zelišči — 9/10 pusto belo ribe — 9/10 Rak — 9/10 rakovo meso — 7/10 rdeča riba — 9/10 rdeče kozice — 9/10 rdeči kaviar — 7/10 rdeči losos — 9/10 rdeči pagar — 9/10 Rdeči snapper — 9/10 rečna polžja školjka — 9/10 Red mullet — 9/10 riba — 9/10 Riba Chirraku — 9/10 riba na pari — 9/10 riba pintado — 9/10 Riba rohu — 9/10 riba s plosko glavo — 9/10 Riba v kisu — 7/10 ribja glava — 8/10 ribja juha — 8.5/10 ribja osnova — 7.5/10 Ribja rolica — 7/10 ribja testenina — 6/10 ribje ikre — 8/10 Ribje meso — 9/10 ribje olje — 6/10 ribji file — 9/10 Ribji kosi — 9/10 ribji žele — 8/10 Rjave kozice — 9/10 rolana sled — 6/10 rolice iz vložene sledi — 5/10 Rollmops — 5/10 romb — 9/10 Rožnati losos — 9/10 Rumeni rep — 9/10 Sablefish — 9/10 Sablefish na žaru — 8.5/10 Sajka — 9/10 sardele — 9/10
Food diary cheat sheet

Brezplačen PDF — 3 str.

Tvoj tedenski prehranski dnevnik

Beleži obroke, glikemično obremenitev in razpoloženje. Vzorce opaziš v 3 tednih.

Brez neželene pošte. Odjavi se kadarkoli.