Morska hrana

503 živil

Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.

Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.

file osliča — 8/10 file osliča brez soli — 9/10 file osliča na pari — 8/10 File ostriža — 9/10 file pečene zlatovčice — 9/10 file pikeja — 9/10 file plošče — 9/10 file ploskog glave ribe — 9.5/10 File polenovke v mandljevi skorjici, pečen v pečici — 8.5/10 file pollocka — 9/10 File romba — 9/10 file saithe — 9/10 file ščuke — 9/10 File skuše — 8/10 file sleda — 6/10 File soma — 7/10 file tilapije — 8/10 file trske — 9/10 File tune — 8/10 Fileti frigate tune v oljčnem olju — 7.5/10 Fino mlete dehidrirane cele kozice — 6/10 Gravlax — 7/10 Grilana jegulja — 8/10 Grilani obročki lignjev — 8/10 Hidroliziran elastin (ribe) — 5/10 Hilsa riba — 8.5/10 Hobotnica — 8/10 Hobotnica v karpaču — 9/10 Hrbtni file trske — 9/10 Ikra ciplja — 5/10 Ikra polaka — 6/10 inčuni — 6/10 Inćun — 6/10 jajca leteče ribe — 7/10 Jakobove kapice — 8/10 Jastog — 8/10 Jastogov rep — 9/10 Jegulja — 8/10 juha iz školjk — 8/10 kačja glava — 9/10 karpačo iz surovih rib — 9/10 Kiperji (dimljeni sled) — 7/10 Kipper — 7/10 Kolagenski peptidi (koža divjih rib) — 7/10 Konzervirana jetra polenovke — 6/10 Konzervirana postrv — 8/10 konzervirana tuna s čilijem — 6/10 konzervirana tuna z zelišči v oljčnem olju — 6/10 konzervirane klapavice — 7/10 Konzervirane ribe — 7/10 konzervirani inčuni — 6/10 kozice marinirane v sojini omaki — 7/10 Kozice na nabodalu — 8/10 kozji temeljec — 7/10 Kraljevska kozica — 8/10 Krap — 8/10 Kremasta polenovka — 7/10 kril — 9/10 krogljički iz bakalara — 8.5/10 krvava školjka — 9/10 Kuhan lignj — 9/10 Kuhan lignji z ingverjem, mlado čebulo in sojino omako — 8.5/10 kuhan oslič — 9/10 Kuhan trska — 9/10 kuhana hobotnica — 8/10 kuhana riba — 8.5/10 Kuhana sardela — 9/10 kuhana skuša — 8.5/10 Kuhana skuša — 8.5/10 kuhana tilapija — 9/10 kuhane kozice — 8/10 kuhane ostrige — 8/10 kuhane rakovice noge — 8/10 kuhane školjke — 8/10 Kuhani losos — 8.5/10 Kuhani morski polži — 8/10 Kuhano račje meso — 9/10 Lahki tuna — 8/10 leteča riba — 9/10 lignji — 8/10 Lignji v kolobarjih — 7/10 Lignji v olju — 6/10 Limonska plošča — 9/10 list — 9/10 List v olju — 6/10 losos — 9/10 losos — 9/10 Losos — 9/10 Losos — 8/10 Losos (neslan) — 9/10 Losos (sashimi kakovost) — 9/10 Losos mariniran v sojini omaki — 8/10 losos nori — 8.5/10 Losos s sezamom — 8.5/10 losos z wakame algami — 8/10 Losos, surov (atlantski) — 9/10 Lososova ikra — 8/10 makrelova pasta — 6.5/10 mala hobotnica — 9/10 Marinirana sled — 4/10
Food diary cheat sheet

Brezplačen PDF — 3 str.

Tvoj tedenski prehranski dnevnik

Beleži obroke, glikemično obremenitev in razpoloženje. Vzorce opaziš v 3 tednih.

Brez neželene pošte. Odjavi se kadarkoli.