Продукты с высоким содержанием белка

2 367 продуктов

Продукты, в которых белок составляет значительную часть энергии. Белок не повышает уровень глюкозы напрямую и замедляет гликемический ответ смешанной еды. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

пиканья — 7.5/10 Пикша — 9/10 Пикша — 9/10 пинтадо — 9/10 Пищевой желатин — 6/10 плавленый сыр в порциях — 5/10 Плоскоголовая рыба — 9/10 поке с курицей — 8/10 Полоски болонской колбасы — 3/10 полужирный сыр — 6/10 полужирный сыр в ломтиках — 6/10 помфрет — 9/10 порошок белка костного бульона — 7/10 порошок из черного кунжута без сахара — 8/10 порошок коллагенового белка — 6/10 порошок коллагеновых пептидов — 6/10 порошок копченого бекона — 2.5/10 порошок незаменимых аминокислот — 6/10 португальский свежий сыр — 7/10 постная белая рыба на гриле без панировки с низким содержанием соли — 9/10 постная ветчина — 6/10 Постная говядина травяного откорма — 8.5/10 Постная говяжья котлета — 7/10 постная грудка индейки (без добавления нитратов/нитритов, низкое содержание натрия, низкое содержание жира) — 6/10 постная индейка джерки (запечённая, без добавленного сахара, с низким содержанием жира и натрия) — 8/10 постная индюшиная колбаса (без кожи, с пониженным содержанием жира и натрия) — 6/10 Постная котлета из индейки — 8.5/10 постная котлета из индейки на гриле без добавления соли и наполнителей — 7/10 постная куриная грудка на гриле — 8.5/10 постная мясная нарезка — 6/10 постная свинина — 8/10 Постная свинина — 6/10 Постная шварцвальдская ветчина — 5/10 постное филе индейки (жареное на воздухе, минимальное масло) — 8.5/10 постные индюшиные тендеры, запечённые, без панировки — 9/10 постные фрикадельки из индейки (запечённые) — 6/10 Постный говяжий фарш 93/7 — 6/10 Постный фарш из баранины — 8/10 Постный фарш из индейки — 7/10 почки — 8/10 Пражская ветчина — 5/10 Прайм риб — 4.5/10 Пресноводная рыба — 8/10 Пресноводная рыба — 9/10 пресноводные улитки — 9/10 Приготовленная индейка — 8/10 приготовленная куриная грудка фарш — 8.5/10 приготовленная курица — 8.5/10 приготовленная свинина — 7.5/10 приготовленная скумбрия — 8.5/10 Приготовленное мясо — 7/10 приготовленное свиное конфи — 3/10 Приготовленные моллюски — 8/10 приготовленный эскалоп из индейки — 8.5/10 Припаренные сардины — 9/10 Проволоне — 6/10 Продукт из тунца — 7/10 Простой омлет — 7/10 Протеиновая моцарелла — 7/10 Протеиновый порошок животного происхождения (например, изолят сывороточного белка) — 8/10 Протеиновый порошок из гороха или конопли (без сахара, без вкуса) — 8/10 протеиновый порошок из тыквенных семечек — 7/10 Прошутто — 4/10 Птичье мясо — 8.5/10 пулок — 8.5/10 пшеничный белок — 7/10 Радужная форель — 9/10 разорванная свинина — 5/10 рапсовый белок — 7/10 рваное мясо — 8/10 ребрышки ягненка — 6/10 ребрышки ягненка на гриле — 6/10 речная улитка — 9/10 Рийет из утки — 3/10 Рокфор — 4/10 Российский сыр — 6/10 роху — 9/10 рулет из ветчины с козьим сыром — 5/10 Рулетик с ветчиной и сыром — 4/10 Рулетики из мясного фарша на гриле — 6/10 Рыба в уксусе — 7/10 рыба для сашими — 9/10 рыба на пару — 9/10 Рыба Чирраку — 9/10 рыба-меч на гриле — 8.5/10 рыба-сабля — 8.5/10 рыбная икра — 8/10 рыбная паста — 6/10 рыбное желе — 8/10 Рыбное мясо — 9/10 рыбное филе — 9/10 рыбные шарики из трески — 8.5/10 Рыбный рулет — 7/10 рыбный соус — 4/10 рыбья голова — 8/10 Сайда — 9/10 сайра — 8.5/10 салат из белой рыбы — 5/10 Сальчичон — 2/10 Салями — 3/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.