Продукты с высоким содержанием белка

2 367 продуктов

Продукты, в которых белок составляет значительную часть энергии. Белок не повышает уровень глюкозы напрямую и замедляет гликемический ответ смешанной еды. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

мясо краба — 7/10 Мясо краба на пару — 9/10 мясо куриных крыльев — 8/10 мясо омара — 8.5/10 Набулси — 4/10 Наземные улитки — 9/10 Нарезанная грудка индейки с пюре из авокадо — 7.5/10 Нарезка колбас — 4/10 Натриевый казеинат — 4/10 Натуральная миндальная паста с цедрой и маслом лимона — 7.5/10 Натуральная оболочка — 6/10 Натуральная оболочка для колбасы — 6/10 начинка из индейки и кабачков — 8.5/10 начинка из свинины — 4.5/10 нежирная белая рыба (например, треска, пикша), простая, несоленая — 8/10 Нежирная белая рыба на пару с лимоном и свежей зеленью — 9/10 нежирная колбаса — 6/10 нейтральный протеиновый порошок — 6/10 Необработанное филе белой рыбы (треска или пикша) — 9/10 нерка — 9/10 Несолёная скумбрия — 8/10 Несолёный костный бульон — 9/10 Нитепер — 9/10 Ножка и бедро курицы-гриль — 7/10 ножка цесарки — 8/10 Норвежский омар — 9/10 Обезжиренный сыр Колби и Монтерей Джек кубиками — 5/10 Обжаренная куриная грудка — 8/10 Обжаренные гребешки — 8.5/10 Обжаренные семена конопли — 8/10 Облачный хлеб — 7/10 оболочка говяжьей колбасы — 6/10 Обычная телятина — 7/10 Овечий сыр — 6/10 окорок — 4/10 оленина — 9/10 оленина — 9/10 оленина — 9/10 оленина — 9/10 оленина — 9/10 оленина — 9/10 Омар — 8/10 омлет из белков яйца — 8/10 Омлет из яиц свободного выгула с козьим сыром и свежей зеленью — 8/10 Омлет с молоком — 7.5/10 Органическая куриная грудка в консервах — 8.5/10 ореховое масло — 8/10 Оссобуко — 6/10 острая вентричина — 3/10 острая мясная паста — 2/10 Острая салями — 3/10 острая тушёная говяжья шкура — 3/10 Острые колбаски — 3/10 осьминог — 8/10 Отбивные из ягнёнка — 7/10 отварная баранина — 8/10 отварная благородная рыба — 9/10 Отварная грудка индейки с грибами и травами — 9/10 отварная красная рыба — 9/10 отварная рыба дори — 9/10 Отварная скумбрия — 8.5/10 отварная утка — 7/10 отварной хек — 9/10 отварные желудки индейки — 8/10 отварные куриные желудки — 8/10 отварные куриные сердечки — 8/10 пагр — 9/10 Палочка из нежирной моцареллы — 7/10 палочка моцареллы с пониженным содержанием жира — 7/10 Палтус — 9/10 палтус на гриле — 9/10 Парагвайский сыр — 6/10 пареные крабовые ножки — 8/10 пармезан с пониженным содержанием жира — 6.5/10 Пармезановый сыр — 6/10 пармская ветчина — 5/10 паровая котлета — 8/10 паровая мясная котлета — 6/10 паровой сибас — 9/10 Паровые котлеты из куриного фарша — 8/10 паровые тефтели — 7/10 паста из скумбрии — 6.5/10 Паста из скумбрии — 7/10 Паста из соленой трески — 8/10 Паста с рыбой и макрелью — 8/10 Пастрами — 4/10 Патагонийская зубатка — 9.5/10 Патти из постной индейки — 6/10 Пекорино — 5/10 пекорино романо — 4/10 пепперетта — 2/10 пепперони палочка — 2/10 Перепел — 8.5/10 перепелиная ножка — 8/10 перепелиные яйца — 8/10 Печень — 6/10 печень индейки — 8/10 печень кролика — 8/10 печень утки — 7/10 печень ягненка — 7/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.