Продукты с высоким содержанием белка

2 367 продуктов

Продукты, в которых белок составляет значительную часть энергии. Белок не повышает уровень глюкозы напрямую и замедляет гликемический ответ смешанной еды. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Курица — 8/10 курица адобо — 7/10 курица в сливках — 6/10 Курица в соевом соусе — 7/10 курица в укропном соусе — 8/10 Курица и индейка с луком — 8/10 Курица пири-пири — 8/10 Курица с майонезом — 6/10 кусок сыра — 4.5/10 кусочки говядины — 8.2/10 Кусочки мяса — 8.5/10 кусочки рыбы — 9/10 Кюфта из мясного фарша — 6/10 Ландъегер — 3/10 Легкая моцарелла — 7/10 Легкая фета — 6/10 Лейцин — 8/10 Летучая рыба — 9/10 Лингуиса калабреза — 2/10 ломтик копченой индейки — 6/10 ломтик хамона серрано — 4/10 ломтики говядины — 8/10 ломтики грудки индейки — 6/10 Лосось — 9/10 лосось с вакаме — 8/10 Лосось с кунжутом — 8.5/10 лосось с нори — 8.5/10 Лосось, маринованный в соевом соусе — 8/10 луковая колбаса — 4/10 Луковая меттвурст — 3/10 лягушачьи лапки — 9/10 Маковые семена — 8/10 макрель — 9/10 Маленькая колбаска из птицы — 4/10 Малоротая камбала — 9/10 марида — 9/10 Маринованная колбаса — 4/10 Маринованная сельдь — 4/10 Маринованная сельдь — 6/10 Маринованное мясо — 6.5/10 Маринованное яйцо — 5.5/10 Маринованный говяжий стейк с шалотом — 7/10 масляная рыба — 7/10 матча — 9/10 медальон из хека — 9/10 Медальоны из говядины — 8/10 медальоны из свинины — 8/10 Мексиканский сыр — 5/10 Мелко молотые сушеные креветки — 6/10 мергез колбаса — 3/10 мерлуза — 8/10 Меттвурст — 3/10 Мидии — 8/10 Минимально обработанная куриная грудка с травами — 9/10 моллюск — 9/10 моллюски — 8/10 моллюски — 8/10 Молодая индейка — 9.5/10 молотый рак — 9/10 Молочная рыба — 8.5/10 Молочный белок — 6/10 молочный поросенок — 7/10 Морбье — 4/10 Морепродукты с куркумой и противовоспалительными специями — 9/10 морской карась — 9/10 Морской коллаген — 7/10 морской окунь — 9/10 морской черенок — 9/10 Морской черт — 9/10 Морской язык в масле — 6/10 Моцарелла — 6/10 Моцарелла из молока буйволицы — 7/10 Моцарелла пониженной влажности — 6/10 мурена — 8/10 Мюнстерский сыр — 6/10 Мягкая салями в палочке — 4/10 мягкий козий сыр (с пониженным содержанием соли) — 6.5/10 Мягкий сыр с пониженным содержанием жира и натрия (частично обезжиренное молоко) — 7/10 Мясная котлета — 6/10 мясная нарезка — 3/10 Мясная палочка — 3/10 Мясо — 6/10 мясо акулы — 6.5/10 мясо бизона — 9/10 мясо бобра — 7.5/10 мясо буйвола — 9/10 мясо гироса — 4/10 Мясо голубя — 9/10 мясо гуся — 5/10 мясо дикого кабана — 8/10 мясо для тако — 5/10 мясо донер — 4/10 мясо и сыр для пиццы — 3/10 мясо индейки — 9/10 мясо индейки (устричная часть) — 9/10 мясо индейки 2% жирности — 8/10 мясо индейки механической обвалки — 3/10 Мясо кебаб — 3/10 мясо кенгуру — 9/10 Мясо кита — 8/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.