Молочные продукты

855 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Сырная начинка ГН 8 / 100 г 4.5/10 Сырные шарики камамбер ГН 8 / 100 г 4/10 Фруктовый творог ГН 8 / 100 г 3/10 Кокосовый кварк-крем ГН 9 / 100 г 3/10 сливки ГН 9 / 100 г 3/10 Сливочный сыр с мандаринами ГН 9 / 100 г 4/10 Сыр страчателла ГН 9 / 100 г 4.5/10 Сырная масса ГН 9 / 100 г 4.5/10 запеканка из творога ГН 10 / 100 г 5/10 Молочный десерт ГН 10 / 100 г 3/10 сырная котлета ГН 10 / 100 г 4/10 сырная пенка ГН 10 / 100 г 3/10 сырная сигара ГН 10 / 100 г 4/10 Творожная запеканка ГН 10 / 100 г 5/10 творожный десерт ГН 10 / 100 г 3/10 Шоколадно-ореховый молочный десерт ГН 10 / 100 г 3/10 блины с рикоттой и овсом ГН 11 / 100 г 6.5/10 Сырные палочки в панировке (приготовленные в аэрогриле) ГН 11 / 100 г 3/10 Шоколадно-фундучный гомогенизированный сыр ГН 11 / 100 г 3/10 Коричневый сыр ГН 12 / 100 г 3/10 перец с медом и сыром ГН 12 / 100 г 4/10 Снек с начинкой из сливочного сыра ГН 12 / 100 г 4/10 Сырники ГН 12 / 100 г 4/10 Творожные оладьи ГН 12 / 100 г 5/10 Молочный порошок ГН 13 / 100 г 4/10 сухое молоко ГН 13 / 100 г 4/10 Творожный крем Milli со вкусом малинового чизкейка ГН 13 / 100 г 2/10 сливочный сыр с ягодами ГН 14 / 100 г 3/10 Ароматизированный кремер ГН 15 / 100 г 3/10 Взбитые сливки (спрей) ГН 15 / 100 г 2/10 Классический молочный сливочник ГН 15 / 100 г 2/10 Крем для кофе с мятой и мокко ГН 15 / 100 г 2/10 Палочки моцареллы ГН 15 / 100 г 3/10 порошок цельного молока ГН 15 / 100 г 4/10 французский ванильный кремер ГН 15 / 100 г 2/10 молочные твердые вещества ГН 17 / 100 г 4/10 батончик из греческого йогурта с соленой карамелью ГН 18 / 100 г 3/10 натуральный йогурт в порошке ГН 18 / 100 г 5/10 Обезжиренное молоко в порошке ГН 18 / 100 г 4/10 Обезжиренное сухое молоко ГН 18 / 100 г 4/10 Сухой йогурт ГН 18 / 100 г 4/10 Смесь для соуса из переработанного сыра ГН 19 / 100 г 2/10 Сырная приправа-порошок ГН 22 / 100 г 3.5/10 Безлактозный обезжиренный молочный порошок (органическое обезжиренное молоко) ГН 23 / 100 г 4/10 сухие сливки ГН 23 / 100 г 2.5/10 Сухие сливки ГН 24 / 100 г 2/10 порошок пахты ГН 25 / 100 г 4/10 Сладкие сливки ГН 27 / 100 г 2/10 приправа из белого чеддера ГН 29 / 100 г 3/10 сгущенное молоко ГН 33 / 100 г 2/10 сгущённое молоко с сахаром ГН 33 / 100 г 1/10 Деминерализованная сыворотка в порошке ГН 53 / 100 г 2/10 Benecol — 4/10 Penicillium camemberti — 5/10 Queso blanco — 6/10 Queso curado — 5/10 Адыгейский сыр — 7/10 альтернатива кокосовому молоку — 7/10 Альтернатива сливочному маслу с пониженным содержанием жира и оливковым маслом — 4/10 Ассорти сыров — 6/10 Бактериальная закваска — 8/10 Балканский белый сыр — 6/10 Баттеркэзе — 6/10 безлактозные сливки для взбивания — 3/10 Безлактозный полутвердый сыр из смеси молока — 6/10 безлактозный сливочный сыр — 5/10 безлактозный сыр гауда — 5/10 Безлактозный сыр камамбер — 6/10 Безлактозный сыр маскарпоне — 4/10 Безлактозный сыр фета-типа — 6/10 Белый сыр — 5/10 белый сыр Мюнстер — 5/10 Белый томм — 6/10 белый цельномолочный коровий сыр — 5.5/10 Блок американского сыра — 3/10 Болгарский сыр сирене — 5/10 Брынза — 5.5/10 Буррата — 6/10 Вермонтский чеддер — 5/10 Вестерботтен — 5/10 винтажный сыр — 5/10 Выдержанный сыр — 6/10 Выдержанный сыр — 5/10 Выдержанный сыр пармезан (тертый, запеченный до хрустящей корочки) — 5/10 Выдержанный сыр чеддер из сырого молока — 6/10 выдержанный твердый сыр — 6/10 Выдержанный твердый сыр — 5/10 Высокобелковый тертый сыр 9,7% жирности — 6/10 Гауда — 5/10 головка сыра — 5/10 Горный сыр — 5/10 Горный сыр — 6/10 Грана Падано — 6/10 Греческий белый сыр — 5.5/10 Грюйер — 5/10 гхи — 4/10 Гхи — 4/10 Двойные сливки — 3/10 Дополнительный сыр — 4/10 жареная сметана — 3/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.