Mga pagkain na walang gatas

8,958 pagkain

Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Giniling na baka (veal) — 7/10 giniling na crayfish — 9/10 Giniling na karne — 8/10 Giniling na karne ng tupa — 6/10 giniling na karne ng usa — 9/10 Giniling na kofta — 6/10 giniling na manok — 8/10 giniling na manok — 8/10 giniling na manok at zucchini na meatballs (inihurno) — 8/10 Giniling na ostrich — 9/10 Giniling na pabo — 8/10 giniling na pabo (93% lean, 7% taba) — 8/10 Giniling na paminta — 9/10 giniling na tupa — 6/10 giniling na usa — 8/10 gizzard ng pabo — 8/10 Glazing agent (beeswax, carnauba wax) — 4/10 Gluten — 6/10 glycerol ester ng rosin — 1/10 Goddess dressing — 4/10 Goma Arabe — 9/10 Goma ng guar — 6/10 Grain alcohol — 1/10 Grapeseed oil — 4/10 Grass carp fillet — 9/10 Gravlax — 7/10 Gravy — 5/10 Green peppercorns in brine — 6/10 Green tea — 9/10 green tea infusion — 10/10 green tea liquid — 10/10 Green tea na malamig na hinalo ng mga seresa (walang dagdag na asukal) — 9/10 grilled chicken breast souvlaki — 8.5/10 Grilled minced meat rolls — 6/10 Grilled squid rings — 8/10 Griyegong mountain tea — 10/10 Ground turkey — 8.5/10 gulay na bouillon — 2/10 Gyros (baboy) — 5/10 haddock — 9/10 Hake — 8/10 hake fillet — 8/10 halibut — 9/10 halo ng amino acid — 6/10 Halo ng bitamina — 4/10 Halo ng bitamina at mineral — 7/10 halo ng gulay na langis — 5/10 Halo ng kanela at stevia — 9/10 halo ng mga pantunaw na enzyme — 8.5/10 Halo ng mikroflora — 9/10 Halo ng mineral — 3/10 Halo ng pampalasa na may paminta at bawang — 9/10 halo ng pampatamis — 3/10 halo ng psyllium na hinaluan ng tubig — 10/10 Halo ng tahini, katas ng lemon, at luyang dilaw — 7/10 Halo-halong karne — 7/10 Halo-halong karne (manok, baboy, pato) — 7.5/10 Halo-halong pagkaing-dagat — 9/10 Halo-halong palaman — 4/10 Halo-halong pampalasa — 6/10 halo-halong tsaa ng ligaw na berry — 9/10 halo-halong turmeric at itim na paminta — 9/10 Ham hock — 4/10 ham ng manok — 5/10 ham ng manok o pabo — 6/10 ham roll — 3/10 hanger steak — 8/10 hangin — 3/10 hati ng hita ng manok — 6/10 headcheese — 3/10 Heme iron (mula sa lean beef) — 8.5/10 Hemp extract — 2/10 Hemp hearts — 8/10 Hemp hearts — 9/10 hemp milk — 8/10 Hemp oil cartridge — 2/10 Hemp tofu — 8/10 herb oil — 4/10 Herb vinaigrette — 4/10 herbal brandy — 1/10 herbal na tsaa — 9/10 herbal na tsaa — 10/10 herbal na tsaa (hindi matamis) — 10/10 herbal na tsaa na may natural na electrolytes — 10/10 Herbal o maanghang na hilaw na apple cider vinegar — 9/10 Herbal steam inhalation — 10/10 Herbal throat spray (sage/thyme, walang pampatamis) — 7/10 Herbed sea salt — 6/10 Hermesetas Pampatamis — 2/10 herring fillet — 6/10 herring roll — 6/10 Herring sa langis ng flaxseed — 7/10 Herring sa mantika na may sibuyas — 7/10 Herring sa tubig — 8/10 hi mahi fillet — 9/10 Hibla ng Acacia — 9.5/10 Hibla ng balat ng oats — 9/10 Hibla ng oats — 9/10 hibla ng trigo — 8/10 hiblang halaman — 10/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.