Mga pagkain na walang gatas

8,958 pagkain

Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Drumstick (Manok, hilaw) — 8/10 Dry fortified wine (mababang asukal, istilong rice wine) — 3/10 dry vermouth — 4/10 duck gizzards — 7.5/10 duck leg confit — 6/10 Duck mousse — 3/10 Duck rillettes — 3/10 Dugo ng baboy — 8/10 Dugo ng baboy — 4/10 durog na yelo — 10/10 Edible gelatin — 6/10 Egg life wrap — 8/10 Egg pancake — 6/10 egg salad — 6/10 Egg whites na may baby spinach — 9/10 Egg yolk — 7/10 Eisen (zugesetzt) — 4/10 ekstrak ng lemon — 3/10 Ektrak ng presa (batay sa alkohol o glycerin) — 3/10 Elderberry — 9.5/10 Elemental na bakal — 1/10 Elemental na magnesiyo — 5/10 Elena fillet — 6/10 emulsifier E 471 — 2/10 emulsifiers — 2/10 emulsion — 4/10 Encapsulated citric acid — 1/10 Encapsulated lactic acid — 7.5/10 enzyme — 7/10 Enzymes (rye) — 3/10 Epsom asin — 1/10 esensya ng mint — 7/10 espada — 8.5/10 Espreso — 9/10 essential amino acids powder — 6/10 Essential oils (natural, food-grade) — 2/10 eucalyptus oil — 2/10 Extra virgin olive oil na may natural na lemon essence at pinatuyong mga damo — 7/10 Extra virgin olive oil na sarsa na may sariwang damo — 8/10 Extract ng Mate — 6/10 Extract ng pigment ng itim na karot (anthocyanins) — 8/10 Eye of round roast — 8/10 Eye round steak — 8/10 Fanta sugar free soda — 2/10 Fat blend — 2/10 Fermented pea protein — 7/10 filet steak — 7.5/10 Fillet ng baboy — 7/10 fillet ng cod — 9/10 Fillet ng dapa — 8.5/10 fillet ng flathead na isda — 9.5/10 Fillet ng hito — 7/10 Fillet ng mackerel — 8/10 fillet ng plaice — 9/10 fillet ng pollock — 9/10 fillet ng tuna sa langis ng gulay — 7.8/10 fish fillet — 9/10 Fish roll — 7/10 flank steak — 6/10 Flatiron steak — 8/10 flavor drops — 2/10 foie gras pate na may truffle — 3/10 Folate — 8/10 Folik acid — 7/10 Food-grade essential oil — 3/10 Fresh turmeric root paste na may cold-pressed virgin coconut oil — 7/10 Frigate tuna fillets sa olive oil — 7.5/10 Frozen cod — 9/10 Frozen na mackerel — 9/10 frozen salmon — 8.5/10 fruit brandy — 2/10 Fuet — 3/10 full fat sausage — 3/10 gammon joint — 4/10 gamon steak — 5/10 garlic confit — 6/10 Garlic mayonnaise — 4/10 Gasificante (E500ii) — 2/10 gatas ng abaka — 8/10 Gatorade Sugar Free Powerade — 2/10 Gawang bahay na mababang-sodium na halo para sa pag-leaven (cream of tartar at minimal na baking soda) — 7/10 Gawang-bahay na katas ng baka (mula sa natural na tumutulo, walang dagdag na asin) — 8/10 gelatin capsule — 3/10 gelatin ng baboy — 6/10 gelatin ng baka — 7/10 Gelatin ng sabaw ng isda — 7/10 gele ng sabaw ng pabo — 8/10 gellan gum — 6/10 gelling agent — 7/10 Genoa salami — 2/10 Gilthead sea bream — 9.5/10 Gilthead seabream — 9/10 gin — 2/10 Ginger ale — 6/10 Giniling (baka at baboy) — 6/10 giniling na baboy — 6/10 giniling na baboy — 5/10 Giniling na baboy — 4/10 giniling na baboy at baka — 6/10 Giniling na baka — 6/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.