Espreso
Hindi pa nasusukat ang glycemic index
- Ang isang 30 ml shot ay may humigit-kumulang 3 kcal at walang asukal o taba.
- Mayroong humigit-kumulang 212 mg ng caffeine bawat 100 ml, humigit-kumulang 64 mg sa isang shot.
Ang Espreso ay hindi pa nasusukat ang glycemic index. Mayroon itong 1.7 g ng karbohidrat bawat 100 g.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #171891 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Brewed black coffee is the same coffee in a longer, milder cup, with about a fifth of the caffeine per 100 ml.
Karaniwang kape - walang GI Green tea is a hot drink with no calories and less than half the caffeine of an espresso shot per cup.
Green tea - walang GI Black tea gives a strong, bitter cup with no calories and less caffeine than an espresso.
Inihandang itim na tsaa - GL 1 bawat 100 g Roasted chicory brews into a dark, bitter drink close to coffee in taste, with no caffeine.
kape na tsikori
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Espreso ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo |
|---|---|
| 1 ristretto (20 ml) | 20 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 single espresso (30 ml) | 30 g |
| 1 double espresso (60 ml) | 60 g |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 9 kcal |
| Carbohydrates | 1.67 g |
| Asukal (kabuuan) | 0 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 0.12 g |
| Taba | 0.18 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Ang isang 30 ml shot ay may humigit-kumulang 3 kcal at walang asukal o taba.
- Hindi ito nagdaragdag sa glycemic load ng isang pagkain.
- Naglalaman ng mga polyphenol gaya ng chlorogenic acids, tulad ng brewed coffee.
- Mayroong humigit-kumulang 212 mg ng caffeine bawat 100 ml, humigit-kumulang 64 mg sa isang shot.
- Ang caffeine sa huling bahagi ng araw ay maaaring maging sanhi ng kahirapan sa pagtulog.
- Ang asukal, syrups, at gatas sa mga espresso drink, hindi ang espresso mismo, ang nagdadala ng karamihan sa mga calorie.
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Espreso?
Hindi pa nasusukat ang glycemic index ng Espreso. Mayroon itong 1.7 g ng karbohidrat bawat 100 g.
Angkop ba ang Espreso para sa mga taong may insulin resistance?
Hindi nasusukat ang glycemic index ng Espreso. Sa 1.7 g ng karbohidrat bawat 100 g, bantayan ang laki ng bahagi.
Suriin ang Espreso sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
