Θαλασσινά

585 τρόφιμα

Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Πετρόψαρο — 9/10 Πλοκάμια καλαμαριού sous-vide — 8/10 πομφρέτο — 9/10 ποσέ ευγενές ψάρι — 9/10 Ποσέ λευκό ψάρι με μανιτάρια και βότανα — 9/10 Ποταμοσαλόνι — 9/10 Ρέγγα σε λάδι με κρεμμύδι — 7/10 Ρέγγα σε λιναρόσπορο έλαιο — 7/10 Ρέγγα σε νερό — 8/10 ριχάδι — 9/10 Ροδέλες καλαμαριού — 7/10 Ροζ σολομός — 9/10 ρολό ρέγγας — 6/10 ρολό ρέγγας τουρσί — 5/10 Ρολό ψαριού — 7/10 σαλάτα λευκού ψαριού — 5/10 Σαλάτα Σκάγκεν — 5/10 σαλιγκάρι ποταμού — 9/10 Σαλιγκάρια γλυκού νερού — 9/10 Σαλιγκάρια θαλάσσης — 9/10 Σαργός — 9/10 Σαρδέλες — 9/10 Σαρδέλες — 8/10 Σαρδέλες Ειρηνικού — 8.5/10 Σαρδέλες σε νερό — 8/10 Σαρδέλες στον ατμό — 9/10 σασίμι — 9/10 σαύρα του Ειρηνικού — 8.5/10 Σαύρι (Savri) — 9/10 σκορπίνα — 9/10 σκορπίνα — 9/10 σκουμπρί — 9/10 σκουμπρί — 7/10 Σκουμπρί — 8/10 Σκουμπρί Ατλαντικού — 9/10 Σκουμπρί σε νερό πηγής — 8/10 Σκουμπρί χωρίς αλάτι — 8/10 Σκουμπρί ψητό — 9/10 σκυλόψαρο — 9/10 σμέρνα — 8/10 Σολομός — 9/10 Σολομός μαριναρισμένος σε σάλτσα σόγιας — 8/10 σολομός με βακάμε — 8/10 σολομός με νόρι — 8.5/10 Σολομός με σουσάμι — 8.5/10 Σολομός σε κονσέρβα — 9/10 σολομός σόκαϊ — 9/10 Σουβλάκια γαρίδας — 8/10 Σουπιά — 9/10 σπαθόψαρο — 8.5/10 Σπιτική πάστα τόνου με ελληνικό γιαούρτι — 8/10 στρείδι — 9/10 στρείδια — 8/10 τάπας γαρίδας με σκόρδο και μυρωδικά — 8/10 ταραμάς — 3/10 τηγανητές γαρίδες — 6/10 τηγανητές σαρδέλες — 7/10 τηγανητή κουτσομούρα — 7/10 Τηγανητή παπαλίνα — 6/10 τηγανητή πέστροφα — 8/10 τηγανητός γαύρος — 7/10 τηγανητός μπακαλιάρος — 7.5/10 τηγανητός σολομός — 7.5/10 τηγανισμένο παστό ψάρι — 4/10 τηγαντό σκουμπρί — 8/10 Τιλάπια — 9/10 Τιλάπια σασίμι — 9/10 τιλάπια στον ατμό — 9/10 Τόνος — 8/10 Τόνος με σουσάμι — 8/10 τόνος σε ελαιόλαδο — 6/10 τόνος σε κονσέρβα με βότανα σε ελαιόλαδο — 6/10 τόνος σε κονσέρβα με τσίλι — 6/10 τόνος φρεγάτα — 8.8/10 Τραδφίν μπριμ (Bisugo) — 9/10 τσιπούρα — 9.5/10 Τσιπούρα — 9/10 Υδρολυμένη ελαστίνη (ψάρι) — 5/10 φαγκρί — 9/10 φαγκρί — 9/10 Φιλέτα τόνου frigate σε ελαιόλαδο — 7.5/10 φιλέτο αλάσκα μπόλοκ — 9/10 φιλέτο γαλέου — 9/10 φιλέτο γατόψαρου — 7/10 φιλέτο γλώσσας — 9/10 φιλέτο γλώσσας — 9/10 Φιλέτο γλώσσας — 8.5/10 φιλέτο γοφάρι — 9/10 Φιλέτο καλκανιού — 9/10 φιλέτο κίτρινου κροακέρα — 9/10 φιλέτο κοκκινόψαρου — 9/10 Φιλέτο κοκκινόψαρου — 9/10 Φιλέτο κυπρίνου (Grass carp) — 9/10 φιλέτο λαβράκι — 9/10 φιλέτο λευκού ψαριού — 8/10 Φιλέτο λευκού ψαριού (μπακαλιάρος ή αθερίνα) — 9/10 φιλέτο μαχι μαχι — 9/10 φιλέτο μπακαλιάρου — 9/10 φιλέτο μπακαλιάρου — 8/10 φιλέτο μπακαλιάρου — 9/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.