Θαλασσινά

503 τρόφιμα

Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

φαγκρί — 9/10 Φιλέτα τόνου frigate σε ελαιόλαδο — 7.5/10 φιλέτο αλάσκα μπόλοκ — 9/10 φιλέτο γαλέου — 9/10 φιλέτο γατόψαρου — 7/10 φιλέτο γλώσσας — 9/10 Φιλέτο γλώσσας — 8.5/10 φιλέτο γοφάρι — 9/10 Φιλέτο καλκανιού — 9/10 Φιλέτο κοκκινόψαρου — 9/10 Φιλέτο κυπρίνου (Grass carp) — 9/10 φιλέτο λαβράκι — 9/10 φιλέτο λευκού ψαριού — 8/10 Φιλέτο λευκού ψαριού (μπακαλιάρος ή αθερίνα) — 9/10 φιλέτο μαχι μαχι — 9/10 φιλέτο μπακαλιάρου — 9/10 φιλέτο μπακαλιάρου — 8/10 φιλέτο μπακαλιάρου — 9/10 φιλέτο μπακαλιάρου — 9/10 φιλέτο μπακαλιάρου saithe — 9/10 φιλέτο μπακαλιάρου ατμού — 8/10 Φιλέτο μπακαλιάρου με κρούστα αμυγδάλου στο φούρνο — 8.5/10 φιλέτο μπακαλιάρου ποσέ (χωρίς αλάτι) — 9/10 Φιλέτο μπακαλιάρου στον ατμό — 9/10 φιλέτο μπαραμούντι — 9/10 φιλέτο μπάσα — 8.5/10 φιλέτο μπλε γουίτινγκ — 8.5/10 φιλέτο ξιφία — 6/10 Φιλέτο ξιφία — 7/10 φιλέτο οξύρρυγχου — 9/10 φιλέτο παγκάσιους — 4/10 Φιλέτο πέρκας — 9/10 φιλέτο πέρκας του Νείλου — 9/10 φιλέτο πικέρελ — 9/10 Φιλέτο ράχης μπακαλιάρου — 9/10 φιλέτο ρέγγας — 6/10 Φιλέτο σκουμπρί — 8/10 φιλέτο σολομού — 9/10 φιλέτο σολομού της λίμνης στη σχάρα — 9/10 φιλέτο τόνου — 9/10 Φιλέτο τόνου — 8/10 Φιλέτο τόνου yellowfin — 9/10 φιλέτο τόνου ψητό χωρίς επικάλυψη ή πρόσθετα λίπη — 8/10 φιλέτο τσιπούρας — 8/10 Φιλέτο τσιπούρας — 9/10 φιλέτο ψαριού — 9/10 Φιλέτο ψαριού Dory — 8.5/10 φιλέτο ψαριού flathead — 9.5/10 Φρέσκα φιλέτα άσπρου αντζούγιας — 9/10 Φρέσκες ή ψητές σαρδέλες — 9/10 φρέσκο φιλέτο τόνου — 9/10 Φρέσκος τόνος — 8/10 Φωτεινός τόνος — 8/10 χαβιάρι — 8/10 χαβιάρι ιπτάμενου ψαριού — 7/10 χαβιάρι σολομού — 8/10 Χέλι — 8/10 χταπόδι — 8/10 Χταπόδι ψητό — 8/10 Χτένια — 8/10 Ψάρι Chirraku — 9/10 Ψάρι Flathead — 9/10 Ψάρι γάλακτος — 8.5/10 ψάρι για σασίμι — 9/10 ψάρι κεφαλή φιδιού — 9/10 Ψάρι Παταγονίας — 9.5/10 Ψάρι Ρόχου — 9/10 Ψάρι σε ξύδι — 7/10 ψάρι στον ατμό — 9/10 Ψάρι Χίλσα — 8.5/10 Ψάρια γλυκού νερού — 8/10 Ψαχνό ψαριού — 9/10 Ψητές γαρίδες με κρούστα αμυγδάλου — 8/10 Ψητές ροδέλες καλαμαριού — 8/10 ψητή ιππόγλωσσα — 9/10 ψητή ιππόγλωσσα — 9/10 Ψητή ράχη μπακαλιάρου — 9/10 ψητή τσιπούρα — 9/10 Ψητό καλαμάρι με μυρωδικά και λεμόνι — 9/10 Ψητό λευκό ψάρι με βότανα, λεμόνι και ελαιόλαδο — 9/10 Ψητό λευκό ψάρι με λεμόνι και άνηθο — 9/10 ψητό μπακαλιάρο sablefish — 8.5/10 Ψητό φιλέτο τιλάπιας — 6/10 Ψητό χέλι — 8/10 Ψητό ψάρι — 9/10 Ψητό ψάρι — 8/10 Ψητό ψάρι κατσαρόλας — 9/10 Ψητό ψάρι με σπανάκι — 9/10 ψητός γουλιανός — 8.5/10 Ψητός σκουμπρί — 9/10 ψητός σολομός — 9/10 ψητός σολομός — 8/10 Ψητός σολομός — 9/10 ψητός σολομός με βότανα — 9/10 Ψητός τόνος — 9/10 ωμά στρείδια — 9/10 Ωμές γαρίδες — 9/10 Ωμές γαρίδες — 8/10 ωμή σουπιά — 8/10 ωμό φιλέτο οξύρρυγχου — 9/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.