Θαλασσινά

585 τρόφιμα

Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

καρπάτσιο λαβράκι — 9/10 καρπάτσιο τόνου — 9/10 Καρπάτσιο χταποδιού — 9/10 καρπάτσιο ωμού ψαριού — 9/10 Κατεψυγμένο σκουμπρί — 9/10 Κατεψυγμένος μπακαλιάρος — 9/10 κατεψυγμένος σολομός — 8.5/10 Καφέ γαρίδα — 9/10 κεφάλι ψαριού — 8/10 κέφαλος — 9/10 κινέζικο καβούρι με γάντια — 8.5/10 Κίπερ — 7/10 κίτρινη ουρά — 9/10 κόκκινες γαρίδες — 9/10 κόκκινο χαβιάρι — 7/10 κόκκινο ψάρι — 9/10 Κόκκινος λυθρίνι — 9/10 κομμάτια ψαριού — 9/10 Κονσερβοποιημένα ψάρια — 7/10 Κονσερβοποιημένο συκώτι μπακαλιάρου — 6/10 Κονσερβοποιημένος καπνιστός τόνος με λεμόνι και λάδι — 6/10 Κονσερβοποιημένος τόνος — 7/10 Κοφάλφις — 9/10 Κοχύλι — 8.5/10 κρέας αστακού — 8.5/10 κρέας καβουριού — 7/10 κρέας καρχαρία — 6.5/10 Κρεμώδης μπακαλιάρος — 7/10 Κρίλ — 9/10 Κυπρίνος — 8/10 Λαβράκι — 8/10 Λαβράκι — 9/10 Λαβράκι — 8/10 λάδι σαρδέλας — 5/10 λαυράκι ατμού — 9/10 Λεπτοαλεσμένη αποξηραμένη ολόκληρη γαρίδα — 6/10 λευκό ψάρι — 9/10 Λευκό ψάρι — 9/10 Λευκό ψάρι — 9/10 Λευκό ψάρι — 9/10 Λευκό ψάρι (ωμό) — 8/10 λευκό ψάρι χαμηλών λιπαρών (π.χ. μπακαλιάρος, αθερίνα) — 8/10 Λευκός τόνος — 8/10 Λιπαρά ψάρια — 9/10 Λιπαρό λάδι συκωτιού μπακαλιάρου — 6/10 Λούτσος — 9/10 Μαγειρεμένα οστρακοειδή — 8/10 μαγειρεμένο καλαμάρι — 8/10 μαγειρεμένο σκουμπρί — 8.5/10 Μαγιάτικο — 8/10 μαρίδα — 9/10 μαριναρισμένη ρέγγα — 6/10 Μαριναρισμένη ρέγγα — 4/10 μαύρος κυπρίνος — 9/10 μείγμα θαλασσινών — 8/10 Μελάνι σουπιάς — 5/10 μικρά ψάρια — 7.5/10 μικρό χταπόδι — 9/10 Μικτά θαλασσινά — 9/10 μπακαλιάρος — 9/10 Μπακαλιάρος — 9/10 Μπακαλιάρος (ωμός) — 9/10 μπακαλιάρος με σάλτσα βουτύρου — 7.5/10 Μπακαλιάρος ο ανθρακούχος — 9/10 Μπακαλιάρος φούρνου — 8/10 μπαλάκια μπακαλιάρου — 8.5/10 μπλε μερλούκιος — 7/10 μπούλος — 8.5/10 Μπριζόλα μπακαλιάρου — 9/10 μύδια — 8/10 Μύδια — 8/10 μύδια καθαρισμένα — 8/10 μύδια κονσέρβας — 7/10 μύδια μαρινιέρα — 8/10 νιφάδες μπονίτο — 7/10 Ολόκληρη γλώσσα — 9/10 ορεκτικό με θαλασσινά — 8/10 οστρακοειδή — 8/10 Ουρά αστακού — 9/10 Παλαιό — 9/10 παλαμίδα — 8.8/10 Παρασκεύασμα τόνου — 7/10 πάστα αντζούγιας — 4/10 πάστα γαρίδας — 3/10 πάστα γαρίδας — 4/10 πάστα σκουμπρί — 6.5/10 Πάστα σκουμπρί — 7/10 παστή πέστροφα — 7/10 παστή ρέγγα — 6/10 Παστή ρέγγα — 5/10 παστός μπακαλιάρος — 5/10 παστός σολομός — 7/10 παστός σολομός — 6/10 Πεπτίδια κολλαγόνου (από δέρμα άγριων ψαριών) — 7/10 Περκίνος — 9/10 Πέστροφα — 8.5/10 Πέστροφα — 9/10 Πέστροφα κονσέρβα — 8/10 Πέστροφα ουράνιο τόξο — 9/10 Πέστροφα φούρνου — 8/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.