Σολομός ωμός (Ατλαντικός)
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — χωρίς υδατάνθρακες
- Πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- Μέτριο περιεχόμενο κορεσμένων λιπαρών
Το Σολομός ωμός (Ατλαντικός) δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη: δεν περιέχει υδατάνθρακες.
Ενημερώθηκε 13 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Σκουμπρί
- χωρίς GI
Σκουμπρί - GI 20 · GL 1 ανά 100 g bavarian style
Μπακαλιάρος μπαβαρέζικος - Σκουμπρί σε σάλτσα ντομάτας με κουρκουμάGI 25 · GL 1 ανά 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 ανά 100 g miso soup
σούπα μίσο με σκουμπρί - GI 40 · GL 2 ανά 100 g chilisalad
Πικάντικη σαλάτα με σκουμπρί - GI 45 · GL 5 ανά 100 g steamed
Μπακαλιάρος στον ατμό με μπρόκολο και κινόα - Shime saba (σκουμπρί μαριναρισμένο σε ξύδι)χωρίς GI cookedpickled
- +9 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σολομός ωμός (Ατλαντικός) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 206 kcal |
| Υδατάνθρακες | 0 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 20 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 3.1 g |
| Ακόρεστα | 9.9 g |
| Νάτριο | 59 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- Πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτριο περιεχόμενο κορεσμένων λιπαρών
- Πιθανότητα περιβαλλοντικών ρυπαντών (π.χ. υδράργυρος, PCB)
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σολομός ωμός (Ατλαντικός);
Το Σολομός ωμός (Ατλαντικός) δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη επειδή δεν περιέχει υδατάνθρακες (0 g ανά 100 g).
Είναι το Σολομός ωμός (Ατλαντικός) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σολομός ωμός (Ατλαντικός) δεν περιέχει υδατάνθρακες, οπότε από μόνο του δεν αυξάνει το σάκχαρο αίματος.
Ποια μορφή του Σκουμπρί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Σκουμπρί σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μπακαλιάρος μπαβαρέζικος έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Σολομός ωμός (Ατλαντικός) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
