Τόνος
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη8/10
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — χωρίς υδατάνθρακες
0 g υδατάνθρακες ανά 100 g
Βαθμολογία Logi 8/10
- Περίπου 29 γρ. πρωτεΐνης ανά 100 γρ., μία από τις υψηλότερες περιεκτικότητες σε οποιοδήποτε ψάρι
- Ένα μεγάλο αρπακτικό ψάρι: ο τόνος περιέχει περισσότερο υδράργυρο από τα μικρά ψάρια όπως οι σαρδέλες
Το Τόνος δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη: δεν περιέχει υδατάνθρακες.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- χωρίς GI Another fish for steaks and bowls, with about 2 g of omega-3 fats per 100 g instead of a fraction of a gram.
Σολομός - χωρίς GI A small oily fish that works in salads and on bread like canned tuna, with more omega-3 fats and less mercury.
Σαρδέλες - χωρίς GI A lean white fish with about 23 g of protein and under 1 g of fat per 100 g, and far less mercury than tuna.
φιλέτο μπακαλιάρου - χωρίς GI Lean protein for salads and sandwiches: about 31 g of protein per 100 g, with no mercury.
Στήθος κοτόπουλου
Μορφές του Τόνος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τόνος είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια |
|---|---|
| 1 cube (1 inch) | 16 g |
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 tuna steak | 154 g |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
130
Θερμίδες
0 g
Υδατάνθρακες
29.15 g
Πρωτεΐνες
0.59 g
Λίπη
ανά 100g
| Θερμίδες | 130 kcal |
| Υδατάνθρακες | 0 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 29.15 g |
| Λίπη | 0.59 g |
| Κορεσμένα | 0.18 g |
| Ακόρεστα | 0.41 g |
| Νάτριο | 39 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
10%
Ελάχιστος
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περίπου 29 γρ. πρωτεΐνης ανά 100 γρ., μία από τις υψηλότερες περιεκτικότητες σε οποιοδήποτε ψάρι
- Πολύ άπαχο: κάτω από 1 γρ. λίπους και περίπου 130 kcal ανά 100 γρ.
- Χωρίς υδατάνθρακες: γλυκαιμικό φορτίο 0
- Ένα μεγάλο αρπακτικό ψάρι: ο τόνος περιέχει περισσότερο υδράργυρο από τα μικρά ψάρια όπως οι σαρδέλες
- Η άπαχη σάρκα έχει μόνο ένα κλάσμα των ωμέγα-3 λιπαρών του σολομού ή του σκουμπριού
Αλλεργιογόνα
Περιέχει: ψάρι
Συνταγές με: Τόνος
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τόνος;
Το Τόνος δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη επειδή δεν περιέχει υδατάνθρακες (0 g ανά 100 g).
Είναι το Τόνος κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τόνος δεν περιέχει υδατάνθρακες, οπότε από μόνο του δεν αυξάνει το σάκχαρο αίματος.
Δείτε το Τόνος στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
