Potraviny s vysokým obsahem bílkovin

2 373 potravin

Potraviny, kde bílkovina tvoří hlavní podíl energie. Bílkovina přímo nezvyšuje krevní cukr a zpomaluje glukózovou odpověď smíšeného jídla. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.

Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.

uzené jídlo — 6/10 uzené kuře — 6.5/10 uzené kuřecí stehno — 5/10 uzené maso — 3/10 uzené maso — 5/10 uzené slávky — 6/10 uzené sobí maso — 7/10 Uzené sproty — 7/10 uzené vepřové koleno — 4/10 uzenina — 3/10 uzeniny — 3/10 uzený chilli losos — 7/10 uzený gouda sýr — 5.5/10 uzený halibut — 7/10 uzený kassler — 4/10 Uzený keta losos — 7/10 uzený kuřecí prsní řízek — 6/10 uzený losos — 7/10 Uzený losos — 8/10 Uzený pstruh lososovitý — 7/10 uzený slaninový prášek — 2.5/10 uzený sleď — 7/10 Uzený sýr — 6/10 uzený tuňák — 7/10 Uzený tvaroh — 6.5/10 uzený úhoř — 6/10 uzený vepřový karé — 4/10 uzený vepřový krk — 4/10 Vaječné bílky míchané s libovým krůtím masem — 8.5/10 Vaječné bílky z vařených slepičích vajec — 9/10 Vaječné kousky — 6/10 vaječné žloutky — 7/10 Vaječný bílek — 8/10 Vaječný bílek omeleta — 8/10 Vaječný prášek — 7/10 Vaječný žloutek — 7/10 Vápníkový kaseinát — 6/10 vařená červená ryba — 9/10 vařená játra — 8/10 vařená kachna — 7/10 Vařená krůta — 8/10 Vařená krůtí prsa s houbami a bylinkami — 9/10 vařená kuřecí játra — 8/10 vařená kuřecí křídla — 7/10 vařená kuřecí prsní šunka — 6/10 vařená kuřecí srdce — 8/10 vařená makrela — 8.5/10 Vařená makrela — 8.5/10 vařená mletá kuřecí prsa — 8.5/10 Vařená ryba — 8.5/10 Vařená sardinka — 9/10 Vařená šunka — 4/10 vařená sušená treska — 8.5/10 vařená tilápie — 9/10 Vařená treska — 9/10 Vařené chorizo — 2.5/10 Vařené hovězí maso — 7/10 vařené jehněčí — 8/10 Vařené korýši — 8/10 vařené krůtí žaludky — 8/10 vařené kuřecí maso — 8.5/10 Vařené kuřecí prso bez kůže — 8/10 Vařené kuřecí prso smíchané s obyčejným řeckým jogurtem — 8.5/10 vařené kuřecí stehno — 8/10 vařené kuřecí stehno — 8/10 vařené kuřecí žaludky — 8/10 Vařené maso — 7/10 Vařené maso — 7/10 vařené meruňkové jádro — 5/10 vařené olihně a sépie — 8/10 vařené surmovky — 8/10 Vařené ústřice — 8/10 Vařené vejce — 8/10 vařené vepřové maso — 7.5/10 Vařené vepřové maso — 5/10 Vařené vepřové žebro — 5/10 Vařený filet z tresky bez soli — 9/10 vařený hejk — 9/10 vařený kalamár — 8/10 vařený krůtí plátek — 8.5/10 Vařený kuře — 8/10 vařený pilobřich — 9/10 Västerbottensost — 5/10 Veal Steak — 7/10 Vejce — 8/10 Vejce na potření — 7/10 Vejce natvrdo s majonézou — 7/10 Vejce se sýrem — 6/10 Vejcová jikra létající ryby — 7/10 Vejcovky — 8/10 Velbloudí maso — 9/10 Velrybí maso — 8/10 Vepřová játra — 7/10 Vepřová kotleta — 6/10 vepřová kotleta bez kosti — 8/10 Vepřová kotleta bez kosti, libová — 8/10 Vepřová krev — 4/10 Vepřová krkovice — 6/10 vepřová krkovice plátky — 6/10 Vepřová kůže — 5/10
Food diary cheat sheet

Zdarma PDF — 3 strany

Tvůj týdenní jídelní deník

Zaznamenávej jídla, glykemickou zátěž a náladu. Vzorce uvidíš za 3 týdny.

Žádný spam. Odhlásit se můžeš kdykoliv.