সবজি

১,৬৬২টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

মরিচ, আদা, লেমনগ্রাস এবং লেবুর খোসার পেস্ট GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 মরিচের আচার GL 2 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 মরিচের পেস্ট GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 মশলাযুক্ত সবজি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাশরুম প্যাটে GL 2 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 মিশ্র শাকসবজি (কাঁচা) GL 2 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 মিশ্র সবজির র‍্যাটাটুই GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিশ্রিত গ্রিলড সবজি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 মেডিটেরেনিয়ান সবজি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 মেয়োনিজ দিয়ে লাল বাঁধাকপির সালাদ GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 মোটা টুকরো সবজি স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 মৌসুমি সবজি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 রসম GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 রাও'স মারিনারা সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 রান্না করা ক্রিমযুক্ত লিক GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 রান্না করা পেঁয়াজ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 রান্না করা মিষ্টি কুমড়া GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 রান্না করা সবজি মিশ্রণ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 রেইনবো স্লাও GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 রোতেল (টমেটো এবং সবুজ মরিচ) GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 রোস্টেড ফুলকপির কারি সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 লাল মরিচ ও রসুনের পিউরি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 লেটুস, ফেটা চিজ এবং স্ট্রবেরি সালাদ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 লেবুর রস, জলপাই তেল এবং তাজা হার্বস সহ সেদ্ধ সবুজ শিম GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 শসা ও টক দইয়ের সালাদ GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 শসার স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 শাকসবজি নির্যাস GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 শাকাহারী মাশরুম গ্রেভি (ওট ফাইবার বা ছোলা আটা সহ) GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 শালগম GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 শালট পেঁয়াজ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 শুকনো করলা কারি GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 শুকনো তুলসী পাতা GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজি এবং তোফু স্কিউয়ার GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজি এবং মটরশুঁটি স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজি মরিচ সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজি রাগু (বেগুন, মাশরুম, টমেটো) GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজি সালাদ জলপাই তেল সহ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজি সালাদ প্রাকৃতিক দই সহ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজি স্যালাড পনির সহ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 সবজির মিশ্রণ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজির মেরিনেড GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 সবজির সুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 সবুজ চাটনি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবুজ টমেটো GL 2 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 সবুজ মরিচ সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 সরেল স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 সাউথওয়েস্ট সালাদ মিক্স GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 সাওয়ার ক্রিম সহ সবজি সালাদ GL 2 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 সাদা সস সহ ব্রোকলি GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 সাদা হর্সর্যাডিশ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিদ্ধ লম্বা বরবটি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিদ্ধ সবুজ শিম GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 সেলারিয়াক গ্রাটিন GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্টার ফ্রাই সবজি GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্নো পি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্প্যাগেটি স্কোয়াশ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্প্রাউট মিক্স GL 2 / ১০০ গ্রাম 10/10 স্যুপের সবজি GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 হরবসহ টমেটো সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 হর্সরাডিশ পেস্ট GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 হর্সর্যাডিশ শিকড় GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 হালকা পাস্তা ভাজা সবজির সঙ্গে GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 হালকা বাদামি আটা লেপ সহ বেকড ফুলকপি স্লাইস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 হালকা সবজি কারি সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 হ্যাচ চিলি সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 হার্বস দে প্রোভেন্স GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 জুচিনি, মসুর ডাল এবং টমেটো স্টু GL 2.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 tomato cream GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল সহ টমেটো সস GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 অলিভ অয়েল ও ভেষজযুক্ত সেলেরিয়াক পিউরি GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 আচার গাজর GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 আচার দাইকন GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 আজভার GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 আজি আমারিলো পেস্ট GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 আদা GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 আদা GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 আদা-রসুন-মরিচের মশলার পেস্ট GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 ইনস্ট্যান্ট বিটরুট স্যুপ GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 এয়ার-ফ্রাইড গাজর স্টিকস GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 ওয়াটারক্রেস স্যুপ GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 কাঁচা গাজর GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 কাটা আদা GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 কুচানো টমেটো GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 কুমড়ো GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 কুমড়ো ও হরসরাদ পাস্তা GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 কৃস্পি বেকড পেঁয়াজ GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 কোলসল GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্যানড গাজর GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্যাপোনাটা GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্রিমড লিকস GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্রিমি কুমড়ো এবং লাল মসুর ডাল স্যুপ GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 গাজর GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 গাজর এবং পার্সলে মূল GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 গাজর ও কেলের সালাদ GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 গাজরের জুলিয়েন GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 গাজরের পিউরি GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 গাজরের সালাদ GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 গাজরের সালাদ (অলিভ অয়েল, আপেল সাইডার ভিনেগার এবং রসুন দিয়ে) GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 গাজরের স্টিক GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।