সবজি

১,৬৬২টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

ছোলা টমেটো জারে (কম সোডিয়াম) GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 জিরা সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 জুচিনি নুডলস এবং ঘরে তৈরি টমেটো ও চর্বিহীন গরুর মাংসের সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 জেরুজালেম আর্টিচোক GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 জৈব স্প্রেড GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ঝিনুকের ফ্রিটার GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটো এবং পেঁয়াজ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 টমেটো দিয়ে রান্না করা সেদ্ধ শিম GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 টমেটো পাসাতা GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 টমেটো পুরে GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটো সস এবং নিউট্রিশনাল ইস্ট দিয়ে বেক করা বেগুন GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটো সসে ঢ্যাঁড়স GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 টমেটো স্প্রেড GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটোর পাল্প GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 টার্কি ব্রথ সহ বিটরুট স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 টোমাটিলো এবং কুমড়োর বীজের সবুজ সস (পিপিয়ান ভার্দে) GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ঠান্ডা টমেটো এবং অ্যাভোকাডো স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ডিব্বাবন্দ টমেটো GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডিম দিয়ে করলার ভাজি GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডিল পিকল বাঁধাকপি সালাদ কিট GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 তাজা টমেটো এবং অস্টার্চি সবজির মিশ্রিত সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 তাজা টমেটো সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা বাঁধাকপি ও গাজরের সালাদ লেবু ও জলপাই তেলের ড্রেসিং সহ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 তাস্কানি সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 তাহিনি পেস্ট সহ সবজি সালাদ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 তিল ও ভেষজ দিয়ে মাখানো ফুলকপি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 নমক ও চিনি ছাড়া টিনজাত টমেটো GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 নারকেল স্লো GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 পালং শাক ক্যাসেরোল GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 পালং শাকের তরকারি GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 পালং শাকের স্টু (এফো রিরো) GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 পিউরড টমেটো GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 পুদিনা চাটনি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 পেঁয়াজ এবং মাশরুম ভরাট GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 পেঁয়াজের নির্যাস GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 পেঁয়াজের পাতা GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 পেঁয়াজের সালাদ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 পোড়া টমেটো GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 প্রাকৃতিক শুকনো হার্বস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফারমেন্টেড গাজর GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফার্মেন্টেড আদা স্লাইস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফার্মেন্টেড হর্সরাডিশ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফুলকপি ও মাশরুমের পিউরি এবং হেম্প সিড GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফুলকপি ক্রাস্ট মিনি কুইচ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফুলকপি চাল তামালে GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফুলকপি ফ্ল্যাটব্রেড GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফুলকপি র‍্যাপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফেটা সহ সবজি সালাদ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 বটল গার্ড কারি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বসন্তের শাকসবজি (কাঁচা) GL 2 / ১০০ গ্রাম 10/10 বসন্তের সবজি স্যুপ মিশ্রণ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাড়িতে তৈরি টমেটো সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাড়িতে তৈরি টমেটো সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাঁধাকপি এবং সাদা শিমের সবজি স্যুপ (কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাঁধাকপি ও গাজরের কোলস্লো কুমড়ো বা সূর্যমুখীর বীজসহ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাঁধাকপি ও গাজরের সালাদ লো-ফ্যাট গ্রিক দই ড্রেসিং সহ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাষ্পিত ওক্রা ফল GL 2 / ১০০ গ্রাম 10/10 বাষ্পে রান্না করা অস্টার্চি সবজি মিশ্রণ (কোনো অতিরিক্ত চর্বি বা লবণ ছাড়া) GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বিট এবং পালং শাকের স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 বিট এবং হরসর্যাড সহ সাউয়ারক্রাউট GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বিটরুট এবং কেফির ঠান্ডা স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 বিন স্প্রাউটস GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 বেকড ওক্রা GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বেকড কেল চিপস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেকড জুকিনি বাইটস উইথ ফ্লাক্সসিড মিল GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 বেকড ফুলকপি ভাজি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বেকড বেগুন, হিরলুম টমেটো, রসুন এবং ফেটা পনির GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 বেকনসহ সবুজ শিম GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 বেগুন তরকারি GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 বেগুন রোলস পনির ও পালং শাক দিয়ে টমেটো সসের মধ্যে GL 2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 বেবি কর্ন GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বোরশ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ব্রকলি নরম্যান্ডি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ব্রোকলি এবং ফ্ল্যাক্সসিড প্যানকেক GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ব্রোকলি চিজ ক্যাসেরোল GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 ব্রোকলি তাহিনি, লেবু এবং রসুন সহ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ব্লাঞ্চ করা কলার্ড গ্রিনসে মোড়ানো স্প্রিং রোল GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভরা মরিচ GL 2 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ভাজা টমেটো GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভাজা ফুলকপি, ব্রোকলি এবং জুচিনি কারি (কম তেল, হার্বস) GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা বাঁধাকপি GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা বাঁধাকপি GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা বেগুন ভর্তা GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা ব্রকলি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 ভাজা লাল মরিচ ও টমেটো পিউরি GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা লাল মরিচ ও টমেটো সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা লাল মরিচ পেস্ট GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা লাল মরিচ সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভাজা লাল মরিচের স্প্রেড GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভাজা শালগম কিউব GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা সবজি সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাপা সবুজ শিম ভাজা বাদামের সাথে GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাপানো সবজি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাপে সেদ্ধ সবজি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভারতীয় মসলা আচার GL 2 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 ভেজিটেবল মুস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভেজিটেবল সোফ্রিটো GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভেষজ পেস্ট (মেথি ও মশলা) GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 মটর শুঁটি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 মরিচ সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।