বিট এবং হরসর্যাড সহ সাউয়ারক্রাউট
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
বিট এবং হরসর্যাড সহ সাউয়ারক্রাউট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3 যোগ করে।
১৬ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Arugula salad is even lower in carbohydrates and sugars, has a negligible glycemic load, and provides additional antioxidants.
আরুগুলা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Spinach and avocado salad offers more healthy fats, significantly less sodium, and a broader range of micronutrients.
পালং শাকের সালাদ মিশ্রণ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Kale and cucumber salad is lower in sugars, provides more insoluble fiber, and is exceptionally low in sodium, making it suitable for insulin resistance.
কেল এবং শসার সালাদ জলপাই তেল ও লেবু সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বিট এবং হরসর্যাড সহ সাউয়ারক্রাউট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 45 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 9 g |
| শর্করা (মোট) | 6 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.2 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.2 g |
| প্রোটিন | 1.5 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.17 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- ফাইবারে সমৃদ্ধ
- কম ক্যালোরি এবং চর্বি
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- মধ্যম মোট চিনি সামগ্রী
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বিট এবং হরসর্যাড সহ সাউয়ারক্রাউট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বিট এবং হরসর্যাড সহ সাউয়ারক্রাউট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিট এবং হরসর্যাড সহ সাউয়ারক্রাউট কি উপযুক্ত?
বিট এবং হরসর্যাড সহ সাউয়ারক্রাউট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বিট এবং হরসর্যাড সহ সাউয়ারক্রাউট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বিট এবং হরসর্যাড সহ সাউয়ারক্রাউট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বিট এবং হরসর্যাড সহ সাউয়ারক্রাউট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
