সবজি

১,৬৬২টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

সেদ্ধ পেঁয়াজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সেদ্ধ ফুলকপি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সেদ্ধ বাঁধাকপি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সেদ্ধ ব্রাসেল স্প্রাউটস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সেদ্ধ মৌরি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সেদ্ধ সবুজ শিম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সেদ্ধ স্যাভয় বাঁধাকপি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সেদ্ধ হার্বস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সেলারি ডাঁটা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সেলারি পিউরি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সোটে মাইটাকে GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 সৌফ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্কচ বোনেট মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্টু করা মিষ্টি আলুর পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্টেভিয়া পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 স্ট্রবেরি টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 স্পোর্ট মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্প্রাউটিং ব্রোকলি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 স্যামফায়ার GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 হলুদ বেল মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 হলুদ মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 হলুদ মোম মটরশুটি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 হলুদ শিম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 হলুদ স্কোয়াশ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 হলুদ স্ট্রিং বিন GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 হলুদের পেস্ট GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 হালকা রান্না করা সুইস চার্ড এবং ভাজা কাঠবাদাম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 হালকা সয়া সস সহ ব্রোকলি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 হালকিডিকি জলপাই GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 হিমায়িত টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 হিমায়িত পালং শাক GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 হিমায়িত সবুজ শিম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 হেরলুম টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 হ্যাচ মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 깍두기 (Kkakdugi) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 শুকনো কালো সামুদ্রিক শৈবাল GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্রিক সালাদ GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 7/10 মেডিটেরেনিয়ান সালাদ GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফুলকপি প্যানকেক GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 জুচিনি হুমুস GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 মূলা ঘনক GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 লাল পেঁয়াজ GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 সম্পূর্ণ তাজা হলুদ পেঁয়াজ GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 সম্পূর্ণ পেঁয়াজ GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 সাদা পেঁয়াজ GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 ক্রিমযুক্ত টমেটো সালাদ GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 অগ্নি-পোড়া টিনজাত টমেটো GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 অগ্নি-ভাজা টিনজাত টমেটো GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 অলিভ অয়েল ও হার্বস দিয়ে রোস্ট করা আর্টিকোক হার্টস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যান্টিপাস্তো সবজি GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 অ্যাভোকাডো গুয়াকামোল GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 আঙুর পাতার পাতা GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 আচার করা সবজি GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 আচার পেঁয়াজ GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 আচার মরিচ GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 আচার লাল বাঁধাকপি GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 আচারমূল GL 2 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 আটিচোক GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 আদার পিউরি GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 আপেল সিডার ভিনেগার ও পানিতে কুচানো হর্সর‍্যাডিশ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 আর্টিচোক হার্ট GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ইতালিয়ান মরিচ সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 উইনিয়ারি লাল বর্শ্ট GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 এয়ার-ফ্রাইড বা বেকড করলার চিপস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 এশিয়ান সবজি মিশ্রণ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 এশিয়ান স্লো GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ওভেনে বেকড শালগম স্লাইস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ওভেনে ভাজা ওকরা অলিভ অয়েল দিয়ে GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 কচি বাঁধাকপির সালাদ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 কটেজ চিজ ও চিভস ভর্তি মরিচ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 কাঁচা সবজি স্টিকস হুমাস ডিপ সহ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাটা কাঁচা সবজি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাঠবাদামের আটার বেগুনের চপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 কারি পেস্ট GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 কুচানো টমেটো GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 কুমড়ো ও টমেটো সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 কেল GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 কোহলরাবি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ক্যানড লবণহীন টমেটো এবং শুকনো চিপোটল মিশ্রণ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ক্যানড হ্যাচ চিলি সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 ক্যাপসিকাম ও শসার স্প্রেড GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্রিম চিজ ভরা চেরি মরিচ GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 ক্রিমড কোলরাবি GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্লাসিক মরিচ সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্লাসিক র‍্যাটাটুই GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 খোসা ছাড়ানো এবং ব্লেন্ড করা টাটকা টমেটো (লবণ ছাড়া) GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 খোসা ছাড়ানো টমেটো GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 গাজপাচো GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 গালাঙ্গাল GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 গ্রিক দই সহ কোলসল GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 গ্রিক দই, ডিল এবং রসুন দিয়ে ভরা ক্যাপসিকাম GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্রিলড সবজি কাবাব GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 গ্রিলড সবজি ভরাট (ঝিনুক, বেল মরিচ, পেঁয়াজ) GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্র্যাটিন সাভয় বাঁধাকপি GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 চর্বিমুক্ত ক্রিম টমেটো স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 চিনি ছাড়া মারিনারা সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিনিমুক্ত ঐতিহ্যবাহী পিৎজা সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিনিমুক্ত ভাজা টমেটো GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিলি গার্লিক অয়েল GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 চেরি টমেটো ও তুলসী সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।