সবজি

১,৬২৭টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

ভিনেগারে আচার শসা GL 1.6 / ১০০ গ্রাম 6/10 নিরামিষ পুরভরা করলা GL 1.9 / ১০০ গ্রাম 8.4/10 গ্রিলড মরিচ GL 1.9 / ১০০ গ্রাম 9/10 পেঁয়াজের পাতা GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 অগ্নি-পোড়া টিনজাত টমেটো GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 অলিভ অয়েল ও হার্বস দিয়ে রোস্ট করা আর্টিকোক হার্টস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যান্টিপাস্তো সবজি GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 অ্যাভোকাডো গুয়াকামোল GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 আঙুর পাতার পাতা GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 আচার করা সবজি GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 আচার পেঁয়াজ GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 আচার মরিচ GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 আচার লাল বাঁধাকপি GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 আচারমূল GL 2 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 আটিচোক GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 আপেল সিডার ভিনেগার ও পানিতে কুচানো হর্সর‍্যাডিশ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 আমপালায়া গুইসাডো GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 আর্টিচোক স্প্রেড GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 আলুর ফাইবার GL 2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 উইনিয়ারি লাল বর্শ্ট GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 এয়ার-ফ্রাইড বা বেকড করলার চিপস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 এশিয়ান সবজি মিশ্রণ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 এশিয়ান স্লো GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ওভেনে বেকড শালগম স্লাইস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ওভেনে ভাজা ওকরা অলিভ অয়েল দিয়ে GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 কচি বাঁধাকপির সালাদ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 কটেজ চিজ ও চিভস ভর্তি মরিচ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 করলা ভর্তা GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 কাঁচা সবজি স্টিকস হুমাস ডিপ সহ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাটা কাঁচা সবজি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাঠবাদামের আটার বেগুনের চপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 কারি পেস্ট GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 কুমড়ো ও টমেটো সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 কেল GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 কোবরা সালাদ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ক্যানড লবণহীন টমেটো এবং শুকনো চিপোটল মিশ্রণ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ক্যানড হ্যাচ চিলি সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 ক্যাপসিকাম ও শসার স্প্রেড GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্রিম চিজ ভরা চেরি মরিচ GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 ক্রিম মাশরুম GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 ক্রিমড কোলরাবি GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্লাসিক মরিচ সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্লাসিক র‍্যাটাটুই GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 খোসা ছাড়ানো এবং ব্লেন্ড করা টাটকা টমেটো (লবণ ছাড়া) GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 খোসা ছাড়ানো টমেটো GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 গাজপাচো GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 গালাঙ্গাল GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 গ্রিক দই সহ কোলসল GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 গ্রিক দই, ডিল এবং রসুন দিয়ে ভরা ক্যাপসিকাম GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্রিলড সবজি কাবাব GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 গ্রিলড সবজি ভরাট (ঝিনুক, বেল মরিচ, পেঁয়াজ) GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্র্যাটিন সাভয় বাঁধাকপি GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 চর্বিমুক্ত ক্রিম টমেটো স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 চিনি ছাড়া মারিনারা সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিনিমুক্ত ঐতিহ্যবাহী পিৎজা সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিলি গার্লিক অয়েল GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 চেরি টমেটো ও তুলসী সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ছোলা টমেটো জারে (কম সোডিয়াম) GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 জিরা সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 জুচিনি নুডলস এবং ঘরে তৈরি টমেটো ও চর্বিহীন গরুর মাংসের সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 জেরুজালেম আর্টিচোক GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 জৈব স্প্রেড GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ঝিনুকের ফ্রিটার GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 টক দইয়ে টমেটো GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 টমেটো এবং পেঁয়াজ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 টমেটো ও লাল মরিচের স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটো দিয়ে রান্না করা সেদ্ধ শিম GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 টমেটো পাসাতা GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 টমেটো পুরে GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটো সস এবং নিউট্রিশনাল ইস্ট দিয়ে বেক করা বেগুন GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটো সসে ঢ্যাঁড়স GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 টমেটো স্প্রেড GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটোর পাল্প GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 টার্কি ব্রথ সহ বিটরুট স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 টোমাটিলো এবং কুমড়োর বীজের সবুজ সস (পিপিয়ান ভার্দে) GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ঠান্ডা টমেটো এবং অ্যাভোকাডো স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ঠান্ডা টমেটোর স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ডিব্বাবন্দ টমেটো GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডিম দিয়ে করলার ভাজি GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডিল পিকল বাঁধাকপি সালাদ কিট GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 তাজা টমেটো এবং অস্টার্চি সবজির মিশ্রিত সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 তাজা বাঁধাকপি ও গাজরের সালাদ লেবু ও জলপাই তেলের ড্রেসিং সহ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 তাস্কানি সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 তাহিনি পেস্ট সহ সবজি সালাদ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 তিল ও ভেষজ দিয়ে মাখানো ফুলকপি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 নারকেল স্লো GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 পালং শাক ক্যাসেরোল GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 পালং শাকের তরকারি GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 পালং শাকের রোল GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 পালং শাকের স্টু (এফো রিরো) GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 পিকল স্যুপ GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 পুদিনা চাটনি GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 পেঁয়াজ এবং মাশরুম ভরাট GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 পেঁয়াজের নির্যাস GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 পেঁয়াজের সালাদ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 পোড়া টমেটো GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 প্রাকৃতিক শুকনো হার্বস GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফারমেন্টেড গাজর GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফার্মেন্টেড হর্সরাডিশ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফুলকপি ও মাশরুমের পিউরি এবং হেম্প সিড GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।