ক্যাপসিকাম ও শসার স্প্রেড
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত সোডিয়াম যুক্ত
ক্যাপসিকাম ও শসার স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)।
১০ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা যেকোনো খাবারের সামগ্রিক গ্লাইসেমিক প্রভাব কমাতে সাহায্য করে।
ঘরোয়া গুয়াকামোল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 অনেক বেশি প্রোটিন-থেকে-ক্যালোরি অনুপাত প্রদান করে, যা উদ্ভিজ্জ স্প্রেডের তুলনায় ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া পরিচালনার জন্য উন্নত।
কম চর্বিযুক্ত কটেজ পনির পেঁয়াজ এবং তাজা হার্বস সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্যাপসিকাম ও শসার স্প্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 90 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- নিম্ন ক্যালোরি ঘনত্ব
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
- অতিরিক্ত সোডিয়াম যুক্ত
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ঘনত্ব খুব কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্যাপসিকাম ও শসার স্প্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্যাপসিকাম ও শসার স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্যাপসিকাম ও শসার স্প্রেড কি উপযুক্ত?
ক্যাপসিকাম ও শসার স্প্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ক্যাপসিকাম ও শসার স্প্রেড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্যাপসিকাম ও শসার স্প্রেড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ক্যাপসিকাম ও শসার স্প্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
