পালং শাক ক্যাসেরোল
নিম্ন GI
সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম)-এ GL 2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- পাতাযুক্ত সবজি রয়েছে
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
পালং শাক ক্যাসেরোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35, যা সাধারণ পালং শাক (15)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2 যোগ করে।
২৯ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
পালং শাক-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
পালং শাক - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 paste
পালং পেস্ট - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 filling
পালং শাকের পুর - বেবি পালং শাকGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 baby
- বেবি স্পিনাচ, আখরোট এবং বালসামিক ভিনেগার সহGI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- ভাজা পালং শাকGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 fried
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 cooked
ভাজা পালং শাক - +6 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পালং শাক ক্যাসেরোল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পাতাযুক্ত সবজি রয়েছে
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- ক্যালসিয়ামের উৎস
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- সন্তৃপ্ত চর্বি রয়েছে
- চিজ এবং ক্রিম দিয়ে প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পালং শাক ক্যাসেরোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পালং শাক ক্যাসেরোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পালং শাক ক্যাসেরোল কি উপযুক্ত?
পালং শাক ক্যাসেরোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন পালং শাক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পালং শাক-এর ধরনগুলোর মধ্যে, পালং পেস্ট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পালং শাক ক্যাসেরোল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
