গ্রিলড সবজি কাবাব
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
গ্রিলড সবজি কাবাব-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 সরাসরি গ্রিল করার তুলনায় ভাপে রান্না করলে তাপ-সংবেদনশীল ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি বজায় থাকে।
ভাপানো ব্রোকলি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 স্বাস্থ্যকর চর্বি ব্যবহার করে মাঝারি তাপমাত্রায় রোস্ট করলে পুষ্টি শোষণ বাড়ে এবং পুড়ে যাওয়া থেকে ক্ষতিকারক যৌগ তৈরির সম্ভাবনা কমে।
ঝিনুক সস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গ্রিলড সবজি কাবাব হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 45 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 8 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 3.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 1.5 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- চমৎকার হাইড্রেশন প্রোফাইল
- প্রাকৃতিকভাবে ক্যালোরি কম
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
- উচ্চ তাপে গ্রিল করার ফলে ক্ষতির সম্ভাবনা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গ্রিলড সবজি কাবাব এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গ্রিলড সবজি কাবাব-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্রিলড সবজি কাবাব কি উপযুক্ত?
গ্রিলড সবজি কাবাব এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
গ্রিলড সবজি কাবাব রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গ্রিলড সবজি কাবাব এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে গ্রিলড সবজি কাবাব দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
