ভাজা মটরশুঁটি
GI 22 · কমGL 2 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
22 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
Logi স্কোর 8/১০
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- ভাজার কারণে অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত
ভাজা মটরশুঁটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 22, যা সাধারণ স্ন্যাপ মটর (22)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
স্ন্যাপ মটর-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা মটরশুঁটি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
70
ক্যালোরি
10 g
কার্বোহাইড্রেট
3.5 g
প্রোটিন
2.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 70 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
40%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভালো উৎস
- ভাজার কারণে অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত
- তাপের কারণে ভিটামিনের পরিমাণ কিছুটা কমে যায়
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা মটরশুঁটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা মটরশুঁটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 22 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা মটরশুঁটি কি উপযুক্ত?
ভাজা মটরশুঁটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (22), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন স্ন্যাপ মটর-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে স্ন্যাপ মটর-এর সব ধরনের মধ্যে ভাজা মটরশুঁটি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা মটরশুঁটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
