সরিষা ছাড়া খাবার

১০,৭৭৩টি খাবার

যেসব খাবারে সরিষা নেই: সরিষার বীজ, গুঁড়া বা প্রস্তুত সরিষা নেই। ড্রেসিং, মেরিনেড ও প্রক্রিয়াজাত মাংসে সরিষা সাধারণ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

সম্পূর্ণ মূলা GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যালকোহল মুক্ত বাদাম নির্যাস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 আলফালফা স্প্রাউটস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 ইল সালাদ GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 5/10 উচ্চ-প্রোটিন টোফু GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 ওয়াটারক্রেসের রস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাফির লাইম পাতা GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 কাফির লেবু পাতা GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 ক্যান্টনিজ পাক চয় GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 ঝাল গরুর মাংসের মশলা GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 2/10 টাস্কানি স্টাইল স্যামন GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 টেরিন GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 5/10 তাজা শসার রস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 পারমেজান চিজ ক্রিস্প GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 6.8/10 পার্সলে সস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 পেকচয় GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 বিবিকিউ মাখন GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 2/10 বোক চয় GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভেষজ এবং উদ্ভিদজাত উপাদান GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভ্যানিলা ক্রিমার GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 মঙ্ক ফ্রুট GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 মাসল মিল্ক জিরো সুগার প্রোটিন শেক GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 রান্না করা চীনা বাঁধাকপি GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 লিভার স্প্রেড GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 3/10 লেটুস জুস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ল্যাকটিক ফারমেন্ট GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 সামুদ্রিক শৈবালের নির্যাস আবরণ GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্পাইসি মেয়োনিজ GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 2/10 আরুগুলা GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবুজ সামুদ্রিক শৈবাল GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 চাইনিজ বাঁধাকপি GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 পনির GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 Asperges en conserve GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 অর্গানিক বাটাভিয়া লেটুস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 অর্গানিক ললো বিওন্ডা লেটুস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 ওক পাতা লেটুস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাঁচা পোর্টোবেলো মাশরুম ক্যাপ GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 ক্যানড আচার GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 5/10 ফার্মেন্টেড আচার GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 বন্য বন মাশরুম GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাটন মাশরুম GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাটার লেটুস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাঁধাকপি GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 বিব লেটুস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 মিজুনা GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 লোলো রোসো লেটুস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 সুক্রিন লেটুস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 ফার্মেন্টেড শসা GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 লাইম এবং পুদিনা পানীয় GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 গোলাপের পাপড়ি GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 চিকোরি কফি GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডিল আচার (চিনি ছাড়া, কাটা) GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ডিল পিকল চিপস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 পান্ডান নির্যাস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 বাদাম ময়দা GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা মলা মাছ GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা ম্যারিডা মাছ GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভুট্টার খোসা GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 আচার চিপস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 আচার চিপস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্যানড ডিল পিকল্‌স GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 প্রাকৃতিক টোফু অলিভ অয়েলে ভাজা GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 অল্প তেলে ভাজা মাশরুম GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 পোর্টোবেলো মাশরুম GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 10/10 ব্রোকলি GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 10/10 এরিথ্রিটলযুক্ত রাস্পবেরি সস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 ওরিস রুট GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাঠবাদামের গুঁড়োয় মোড়ানো এবং বেক করা পোর্ক চপ GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্যাকটাস নির্যাস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 ক্যাকটাস সালাদ GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 ক্যাপার এবং চিভ সস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 খরগোশের মাংসের সস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8.3/10 গ্রাস জেলি GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিনিমুক্ত প্রোটিন শেক GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিনিমুক্ত লেবুর গ্রানিটা GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডিআইওয়াই ক্রিমার অমিষ্ট কোকো, পিপারমিন্ট এক্সট্র্যাক্ট এবং স্টিভিয়া/মঙ্ক ফল GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডিমের কামড় পালং শাক ও ফেটা সহ GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ডেমি-গ্লেস সস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 দই সংস্কৃতি GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 পাটে GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 পুদিনা পাতা GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 ফ্রোজেন প্লেইন আনসুইটেন্ড গ্রিক দই বাইটস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাদাম গুঁড়ো দিয়ে তৈরি ঘরোয়া টার্কি গ্রেভি GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেকড অমলেট GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা ঝিনুক GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভ্যালেন্টিনা সস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 মিষ্টি সামুদ্রিক শৈবাল সালাদ GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 লেবু বাম পাতা GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 10/10 লো কার্ব গার্লিক সস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 লো-সোডিয়াম সয়া সস বা কোকোনাট অ্যামিনোস (আদা, রসুন ও মঙ্ক ফ্রুট/স্টেভিয়া যুক্ত) GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 ল্যাক্টো-ফার্মেন্টেড সবজির রস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 শাকসবজি ও কাঁচা হেম্প বীজ GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 10/10 শূন্য ক্যালোরি টরটিলা GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 সাদা সস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 সিদ্ধ ঝুকিনি GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্টেক টাকো ফিলিং GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 7.2/10 হালকা মিষ্টি দারুচিনি এবং স্টিভিয়া সহ ফেনাযুক্ত নারকেল ক্রিম GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 5/10 টমেটো GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্রিলড পোর্টোবেলো মাশরুম GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 10/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।