甜食
1,700 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
奶油布丁粉 高 GI 85 GL 75 / 100 g 1/10 
糯米紙 高 GI 85 GL 75 / 100 g 2/10 
覆盆子布丁粉 高 GI 85 GL 75 / 100 g 1.5/10 雷根糖 高 GI 80 GL 75 / 100 g 1/10 糖果 高 GI 80 GL 76 / 100 g 1/10 
糖衣 高 GI 80 GL 76 / 100 g 1/10 
萊姆香料（人工） 高 GI 80 GL 76 / 100 g 1/10 藍莓口味 高 GI 80 GL 76 / 100 g 1/10 蜂巢糖 高 GI 80 GL 76 / 100 g 1/10 覆盆子檸檬水香料 高 GI 80 GL 76 / 100 g 1/10 
Foam center (confectionery) 高 GI 85 GL 77 / 100 g 1/10 布丁粉 高 GI 85 GL 77 / 100 g 1/10 
布朗尼麵糊 高 GI 85 GL 77 / 100 g 1/10 
水果味即溶果凍粉 高 GI 85 GL 77 / 100 g 1/10 
水果果凍粉 高 GI 85 GL 77 / 100 g 1/10 
草本味糖果 高 GI 80 GL 77 / 100 g 1/10 
餅乾香料 高 GI 85 GL 77 / 100 g 1/10 
Aromat調味料 高 GI 85 GL 78 / 100 g 1/10 Blue raspberry flavor (artificial candy) 高 GI 80 GL 78 / 100 g 1/10 
米糖漿 高 GI 98 GL 78 / 100 g 1/10 
米麥芽糖漿 高 GI 98 GL 78 / 100 g 1/10 
糖果手杖 高 GI 80 GL 78 / 100 g 1/10 
糙米糖漿 高 GI 98 GL 79 / 100 g 1/10 
麥芽萃取物 高 GI 105 GL 79 / 100 g 1/10 
檸檬水粉 高 GI 85 GL 80 / 100 g 1/10 
熱帶風味粉末基底 高 GI 85 GL 80 / 100 g 1/10 百香果香料 高 GI 85 GL 80 / 100 g 1/10 
覆盆子風味 高 GI 85 GL 80 / 100 g 1/10 
餅乾奶油口味 高 GI 85 GL 80 / 100 g 1/10 
棕櫚糖粉 高 GI 84 GL 81 / 100 g 2/10 
粉紅糖霜 高 GI 85 GL 81 / 100 g 1/10 
糖霜糖 高 GI 85 GL 81 / 100 g 1/10 
香草拉斯卡 高 GI 85 GL 81 / 100 g 1/10 
麥芽糖漿 高 GI 105 GL 82 / 100 g 1/10 
黃糖 高 GI 84 GL 82 / 100 g 2/10 天然橙味 高 GI 85 GL 83 / 100 g 1/10 白色糖霜 高 GI 85 GL 83 / 100 g 1/10 糖珠 高 GI 85 GL 83 / 100 g 1/10 糖霜 高 GI 85 GL 83 / 100 g 1/10 
蛋白霜 高 GI 95 GL 85 / 100 g 1.5/10 蛋白霜蛋糕層 高 GI 95 GL 85 / 100 g 1/10 硬糖 高 GI 90 GL 88 / 100 g 1/10 
糖果棒 高 GI 90 GL 88 / 100 g 1/10 
麥芽香料 高 GI 105 GL 89 / 100 g 1/10 白色糖片 高 GI 95 GL 92 / 100 g 1/10 葡萄糖粉 高 GI 100 GL 92 / 100 g 1/10 
食用亮粉 高 GI 95 GL 93 / 100 g 1/10 糖粉 高 GI 95 GL 95 / 100 g 1/10 
葡萄糖錠劑水果拳味 高 GI 100 GL 95 / 100 g 1/10 
麥芽糊精 高 GI 105 GL 99 / 100 g 1/10 
碳水化合物 高 GI 100 GL 100 / 100 g 1/10 NutraSweet 錠劑 無升糖指數 — 2/10 
乙酰磺胺鉀 無升糖指數 — 3/10 
乾燥甜菊葉 無升糖指數 — 9/10 
人工甘味劑 無升糖指數 — 3/10 
人工甜味劑 無升糖指數 — 3/10 代糖錠 無升糖指數 — 2/10 
康得利代糖 無升糖指數 — 2/10 水信玄餅 無升糖指數 — 8/10 
無添加糖代糖 無升糖指數 — 8.5/10 
無糖甜味劑 無升糖指數 — 8/10 無糖甜味劑（天然香草風味） 無升糖指數 — 6/10 
無糖羅漢果焦糖糖漿 無升糖指數 — 6/10 無糖黑糖替代品 無升糖指數 — 7.5/10 
甜味劑 無升糖指數 — 1/10 甜味劑 無升糖指數 — 2/10 
甜味劑包 無升糖指數 — 5/10 
甜味劑混合物 無升糖指數 — 3/10 
甜味蛋白霜（含赤藻糖醇） 無升糖指數 — 6/10 
甜安樂代糖 無升糖指數 — 2/10 
甜菊糖漿 無升糖指數 — 8/10 
甜菊糖苷 無升糖指數 — 7/10 甜菊糖苷 無升糖指數 — 8/10 
甜菊糖苷代糖 無升糖指數 — 8/10 
甜菊糖草本含片 無升糖指數 — 6/10 
甜菊葉萃取物（reb m） 無升糖指數 — 7/10 
甜菊香草滴劑 無升糖指數 — 9/10 
糖替代品 無升糖指數 — 2/10 
糖精 無升糖指數 — 4/10 純甜菊葉萃取物 無升糖指數 — 9/10 
純萃取甜菊 無升糖指數 — 8/10 
羅漢果甜味劑 無升糖指數 — 7/10 
羅漢果辣味糖漿 無升糖指數 — 7/10 
肉桂與甜菊混合物 無升糖指數 — 9/10 
蔗糖素 無升糖指數 — 4/10 蔗糖素 (955) 無升糖指數 — 2/10 
覆盆子風味天然甜味劑 無升糖指數 — 3/10 
赫美斯代糖 無升糖指數 — 2/10 
阿斯巴甜 無升糖指數 — 4/10 阿洛酮糖 無升糖指數 — 2/10 
阿洛酮糖 無升糖指數 — 7/10 阿洛酮糖糖衣 無升糖指數 — 7/10 
零卡路里天然甜味劑（含辣椒片） 無升糖指數 — 7/10 
零卡路里甜味劑包 無升糖指數 — 6/10 風味滴劑 無升糖指數 — 2/10 
香草赤蘚糖醇糖漿 無升糖指數 — 6/10 
香草醛 無升糖指數 — 1/10 
鷄水泡沫 無升糖指數 — 8/10 
鹽味焦糖糖漿 無升糖指數 — 2/10 黑糖替代品 無升糖指數 — 8.5/10 
