硬糖

硬糖 的升糖指數為 90（高），每 100 g 升糖負荷為 88。

硬糖 為高升糖指數（90），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 黑巧克力。

GI 90 · 高GL 88 / 100 g1/10

高 GI

90 GI

每 100 g GL 88

Logi 分數 1/10

硬糖的升糖指數為 90（高）。

已更新 2026年7月28日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

硬糖是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

390

卡路里

98 g

碳水化合物

0 g

蛋白質

0 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

為什麼是這個評分？

硬糖的升糖指數是多少？

硬糖的升糖指數為 90（高），每 100 g 升糖負荷為 88。

硬糖適合胰島素阻抗患者嗎？

硬糖為高升糖指數（90），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為黑巧克力。

硬糖如何影響血糖？

硬糖每100g升糖負荷為88，對血糖有顯著影響。

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