GI ปานกลาง
2,135 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ซีเรียลข้าวสาลีขูด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 51 / 100 กรัม 5/10 ผงรากบัว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 51 / 100 กรัม 5/10 
ไลฟ์ ซีเรียล ออริจินัล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 66 GL 51 / 100 กรัม 4/10 กาแฟอินคาแบบครีมมี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 52 / 100 กรัม 2/10 
แป้งข้าวโพดเสริมคุณค่า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 68 GL 52 / 100 กรัม 4/10 ผลไม้อบแห้งแบบแผ่นม้วน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 52 / 100 กรัม 2/10 
แผ่นกระดาษข้าว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 52 / 100 กรัม 3/10 
แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะญวน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 52 / 100 กรัม 3/10 
มะละกอแห้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 52 / 100 กรัม 3/10 
ข้าวแผ่น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 69 GL 53 / 100 กรัม 4/10 
แป้งข้าวโพดสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 69 GL 53 / 100 กรัม 3/10 
สับปะรดแห้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 66 GL 53 / 100 กรัม 4/10 
แป้งข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 68 GL 54 / 100 กรัม 3/10 แป้งข้าวโพดสำหรับชุบทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 68 GL 54 / 100 กรัม 3/10 
ข้าวโพดบดหยาบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 69 GL 55 / 100 กรัม 3/10 
ข้าวอาร์โบริโอ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 69 GL 55 / 100 กรัม 3/10 
ซาเลป ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 55 / 100 กรัม 4/10 
ผงกล้วย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 55 / 100 กรัม 4/10 
น้ำผึ้งอบแห้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 56.5 / 100 กรัม 2.5/10 น้ำตาลฟองดองท์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 57 / 100 กรัม 1/10 
แป้งหัวลูกศร ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 57 / 100 กรัม 4/10 ผงน้ำเชอร์รี่แดง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 57 / 100 กรัม 2/10 พาเนลาขูด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 57 / 100 กรัม 2/10 ซีเรียล Kellogg’s Special K ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 69 GL 58 / 100 กรัม 3/10 ปาเนลา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 58 / 100 กรัม 2/10 ปาเนลาต้ม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 58 / 100 กรัม 2/10 
คาราเมล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 60 / 100 กรัม 1/10 
น้ำตาลอ้อยระเหย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 60 / 100 กรัม 1/10 
เคลือบคาราเมล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 62 / 100 กรัม 1/10 
น้ำตาลทรายแดง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 64 GL 63 / 100 กรัม 1/10 น้ำตาลเดเมอรารา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 64 / 100 กรัม 1/10 
ซูโครส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 65 / 100 กรัม 1/10 น้ำตาลก้อน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 65 / 100 กรัม 1/10 น้ำตาลทราย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 65 / 100 กรัม 1/10 
น้ำตาลอ้อย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 65 / 100 กรัม 1/10 
