ข้าวโพดบดหยาบ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 82.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 55 ต่อ 100 กรัม
- มีโซเดียมต่ำ
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
ข้าวโพดบดหยาบ มีดัชนีน้ำตาล 69 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 82.5
อัปเดตเมื่อ 12 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 11 ต่อ 100 กรัม Quinoa offers more protein, fiber, and nutrients with a significantly lower glycemic impact than corn grits.
ควินัวต้มสุก - GL 36.5 ต่อ 100 กรัม Whole grain barley provides more soluble fiber and has a much lower glycemic load, making it better for insulin resistance.
ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวโพดบดหยาบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 79 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.6 g |
| ธรรมชาติ | 0.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 1.8 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.5 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโซเดียมต่ำ
- ผ่านกระบวนการน้อย
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
- มีใยอาหารต่ำ
- มีผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวโพดบดหยาบ คือเท่าไร?
ข้าวโพดบดหยาบ มีดัชนีน้ำตาล 69 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 82.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 55
ข้าวโพดบดหยาบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวโพดบดหยาบ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (69) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ควินัวต้มสุก
ข้าวโพดบดหยาบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ข้าวโพดบดหยาบ มีภาระน้ำตาล 55 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ข้าวโพดบดหยาบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
