น้ำตาลอ้อย
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 122.2 ต่อ ถ้วย (188 กรัม) · GL 65 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งพลังงานที่ร่างกายนำไปใช้ได้ทันที
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
น้ำตาลอ้อย มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (188 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 122.2
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #746784 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ไม่มี GI อัลลูโลสให้ความหวานเหมือนน้ำตาลโดยมีค่า GI เป็น 0 และ GL เป็น 0 ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นซึ่งมักเกิดจากการบริโภคน้ำตาลอ้อย
อัลลูโลส - ไม่มี GI สารสกัดจากหล่อฮังก๊วยเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลเป็นศูนย์ ช่วยให้ได้ความหวานโดยไม่ส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด
สารให้ความหวานจากผลพระภิกษุ - GL 1 ต่อ 100 กรัม อิริทริทอลมีค่า GI ต่ำเพียง 1 และ GL เป็น 0 จึงเป็นทางเลือกที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่าน้ำตาลอ้อยมาก
อิริทริทอล - ไม่มี GI หญ้าหวานเป็นสารให้ความหวานที่ไม่ให้พลังงานโดยมีค่า GI และ GL เป็น 0 ซึ่งถือเป็นการปรับปรุงที่ดีกว่าเมื่อเทียบกับน้ำตาลอ้อยที่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดสูง
สารสกัดหญ้าหวานบริสุทธิ์
รูปแบบของ น้ำตาลอ้อย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
น้ำตาลอ้อย เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนชา | 4 g | 2.6 |
| 1 ถ้วย | 188 g | 122.2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 400 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 100 g |
| น้ำตาล (รวม) | 100 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 100 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 0 g |
| ไขมัน | 0 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งพลังงานที่ร่างกายนำไปใช้ได้ทันที
- มีแหล่งกำเนิดจากธรรมชาติ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
- ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ
- กระตุ้นให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้น
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ น้ำตาลอ้อย คือเท่าไร?
น้ำตาลอ้อย มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (188 กรัม) มีภาระน้ำตาล 122.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 65
น้ำตาลอ้อย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
น้ำตาลอ้อย มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อิริทริทอล
รูปแบบใดของ น้ำตาลอ้อย ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ น้ำตาลอ้อย ที่มีในฐานข้อมูลนี้ น้ำตาลอ้อยระเหย มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (60 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ น้ำตาลอ้อย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
