ซีเรียล Kellogg’s Special K
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 58 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
ซีเรียล Kellogg’s Special K มีดัชนีน้ำตาล 69 ต่ำกว่า ซีเรียลพื้นฐาน ปกติ (75)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานตัวเลือกนี้ให้ค่า GI (20 เทียบกับ 69) และ GL (1 เทียบกับ 58) ที่ต่ำกว่าอย่างมาก ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าเมื่อเทียบกับซีเรียลทั่วไป
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - กราโนล่าโฮมเมดGL 2 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GI ที่ 10 และ GL ที่ 2 ตัวเลือกนี้ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าซีเรียลมาก ในขณะที่ยังคงความกรุบกรอบที่คล้ายคลึงกันไว้ได้
รูปแบบของ ซีเรียลพื้นฐาน
- GI 75 · GL 64 ต่อ 100 กรัม
ซีเรียลพื้นฐาน - GI 35 · GL 16.1 ต่อ 100 กรัม sugar freeยี่ห้อ: catalina_crunch
คาตาลิน่า ครั้นช์ ไม่มีน้ำตาล - GI 38 · GL 25 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: all_bran
ซีเรียลออลบราน - GI 33 · GL 26.4 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: fiber_one
ไฟเบอร์วัน ซีเรียล ออริจินัล - GI 60 · GL 33 ต่อ 100 กรัม high protein
ธัญพืชโปรตีนสูง - GI 50 · GL 34 ต่อ 100 กรัม mixed 7
ส่วนผสมธัญพืช 7 ชนิด - GI 55 · GL 36 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: kashigo protein and fiber
ซีเรียล Kashi GO โปรตีนและไฟเบอร์ - +26 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซีเรียล Kellogg’s Special K เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 375 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 84 g |
| น้ำตาล (รวม) | 17 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 15 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 650 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- เสริมวิตามินและแร่ธาตุ
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีน้ำตาลเติมเพิ่มในระดับปานกลาง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซีเรียล Kellogg’s Special K คือเท่าไร?
ซีเรียล Kellogg’s Special K มีดัชนีน้ำตาล 69 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 58 ต่อ 100 กรัม
ซีเรียล Kellogg’s Special K เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซีเรียล Kellogg’s Special K มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (69) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
รูปแบบใดของ ซีเรียลพื้นฐาน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ซีเรียลพื้นฐาน ที่มีในฐานข้อมูลนี้ คาตาลิน่า ครั้นช์ ไม่มีน้ำตาล มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (16.1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ซีเรียล Kellogg’s Special K ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
