คาราเมล
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 6.1 ต่อ ชิ้น (10 กรัม) · GL 60 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- มีความเข้มข้นของน้ำตาลสูงมาก
คาราเมล มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (10 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6.1
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #167974 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลตให้ประสบการณ์ความอร่อยที่ใกล้เคียงกับ Karamell แต่มีค่า GL ต่ำกว่ามากคือ 4 เมื่อเทียบกับ 60 จึงส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - GL 3 ต่อ 100 กรัม ราสเบอร์รี่เป็นทางเลือกที่หวานจากธรรมชาติแทนลูกอมด้วยค่า GL ที่ต่ำมากเพียง 3 ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล
รูปแบบของ คาราเมล
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
คาราเมล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 6.1 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 380 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 92 g |
| น้ำตาล (รวม) | 80 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 80 g |
| ใยอาหาร | 0.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.04 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.06 g |
| โปรตีน | 0.5 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1 g |
| โซเดียม | 150 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- ผ่านกระบวนการแปรรูปน้อยที่สุด
- มีความเข้มข้นของน้ำตาลสูงมาก
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ไม่มีใยอาหารหรือโปรตีนเลย
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ คาราเมล คือเท่าไร?
คาราเมล มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (10 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 60
คาราเมล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
คาราเมล มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย)
รูปแบบใดของ คาราเมล ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ คาราเมล ที่มีในฐานข้อมูลนี้ คาราเมลเกลือทะเล มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (42 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ คาราเมล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
