ผลไม้อบแห้งแบบแผ่นม้วน
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 52 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารจากผลไม้บ้าง
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
ผลไม้อบแห้งแบบแผ่นม้วน มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 27 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม ราสเบอร์รี่สดมีค่า GI ต่ำเพียง 25 และ GL 3 ให้ใยอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระโดยไม่มีน้ำตาลเข้มข้นเหมือนขนมผลไม้แปรรูป
ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล - GL 4 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลต 85% มีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำเพียง 20 และค่าภาระน้ำตาล (GL) เพียง 4 จึงช่วยลดความอยากของหวานโดยส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - GL 5 ต่อ 100 กรัม การรวมกันของใยอาหารจากแอปเปิลและไขมันดีจากเนยอัลมอนด์ช่วยให้การปล่อยน้ำตาลกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือดช้าและคงที่กว่าการทานขนมผลไม้แปรรูปมาก
แอปเปิ้ลสดหั่นชิ้นกับเนยอัลมอนด์ไม่หวาน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผลไม้อบแห้งแบบแผ่นม้วน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 80 g |
| น้ำตาล (รวม) | 60 g |
| ธรรมชาติ | 30 g |
| เพิ่มเติม | 30 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 1 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 40 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารจากผลไม้บ้าง
- มีไขมันต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผลไม้อบแห้งแบบแผ่นม้วน คือเท่าไร?
ผลไม้อบแห้งแบบแผ่นม้วน มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 52 ต่อ 100 กรัม
ผลไม้อบแห้งแบบแผ่นม้วน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผลไม้อบแห้งแบบแผ่นม้วน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล
ผลไม้อบแห้งแบบแผ่นม้วน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผลไม้อบแห้งแบบแผ่นม้วน มีภาระน้ำตาล 52 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ผลไม้อบแห้งแบบแผ่นม้วน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
