น้ำตาลทราย
GI 65 · ปานกลางGL 65 / 100 กรัม1/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 65 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 1/10
- แหล่งพลังงานที่รวดเร็ว
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูงมาก
น้ำตาลทราย มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 9 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ไม่มี GI อัลลูโลสมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดเกือบเป็นศูนย์ (GI 0, GL 0) เมื่อเทียบกับน้ำตาลที่มีผลสูง ทำให้เป็นสารทดแทนโดยตรงที่ยอดเยี่ยมสำหรับการอบขนมและการให้ความหวาน
อัลลูโลส - GL 1 ต่อ 100 กรัม อิริทริทอลมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก (GI 1, GL 0) และเป็นทางเลือกที่เสถียรและนิยมใช้กันอย่างแพร่หลายแทนน้ำตาลทราย
อิริทริทอล - GL 0.3 ต่อ 100 กรัม หล่อฮังก๊วยเป็นสารให้ความหวานจากธรรมชาติที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GI 5, GL 0) ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากเมื่อเทียบกับน้ำตาลปกติ
หล่อฮังก๊วย - GL 7 ต่อ 100 กรัม ไซลิทอลมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าน้ำตาลมาก (GI 7, GL 7) ซึ่งช่วยปรับปรุงการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ
หญ้าหวาน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
น้ำตาลทราย เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
400
แคลอรี่
100 g
คาร์โบไฮเดรต
0 g
โปรตีน
0 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 400 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 100 g |
| น้ำตาล (รวม) | 100 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 100 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 0 g |
| ไขมัน | 0 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
95%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งพลังงานที่รวดเร็ว
- ไม่มีไขมัน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูงมาก
- ไม่มีใยอาหารหรือสารอาหารรอง
- ผ่านการแปรรูปสูงและมีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ น้ำตาลทราย คือเท่าไร?
น้ำตาลทราย มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 65 ต่อ 100 กรัม
น้ำตาลทราย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
น้ำตาลทราย มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อิริทริทอล
น้ำตาลทราย ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
น้ำตาลทราย มีภาระน้ำตาล 65 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ น้ำตาลทราย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
