อาหารที่ไม่มี งา

10,543 รายการอาหาร

อาหารที่ไม่มีงา: ไม่มีทาฮินี น้ำมันงา หรือเมล็ดงา งามักเป็นส่วนผสมแฝงในขนมปัง ฮัมมัส และน้ำสลัด อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

ซอสทาโก้ครีมมี่ GL 2 / 100 กรัม 5/10 ซอสเนื้อบด GL 2 / 100 กรัม 4/10 ซอสบอมบ์ GL 2 / 100 กรัม 4/10 ซอสบาร์บีคิวผสมหญ้าหวาน/อิริทริทอล (ไม่มีน้ำตาลทรายขาว) GL 2 / 100 กรัม 5/10 ซอสเบา GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 ซอสโบโลเนส GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสโบโลเนสเนื้อบด GL 2 / 100 กรัม 5/10 ซอสโบโลเนสเนื้อสับ GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซอสผสมจากมะเขือเทศสดและผักที่ไม่ใช่แป้ง GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสพริก GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสพริกขี้หนู GL 2 / 100 กรัม 5/10 ซอสพริกเขียว GL 2 / 100 กรัม 9/10 ซอสพริกคลาสสิก GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซอสพริกแดงย่าง GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสพริกผัก GL 2 / 100 กรัม 9/10 ซอสพริกแฮทช์ GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสพริกแฮทช์กระป๋อง GL 2 / 100 กรัม 5/10 ซอสพิซซ่าสูตรไม่มีน้ำตาล GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสเพสโต้มารีนาร่า GL 2 / 100 กรัม 5/10 ซอสเพอรีรสเผ็ด GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสมะเขือเทศเข้มข้น GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอสมะเขือเทศเชอร์รีโหระพา GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอสมะเขือเทศเนย GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 ซอสมะเขือเทศบด GL 2 / 100 กรัม 9/10 ซอสมะเขือเทศฟักทอง GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสมะเขือเทศและพริกแดงย่าง GL 2 / 100 กรัม 9/10 ซอสมัสตาร์ดโฮมเมดใส่น้ำส้มสายชู GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 ซอสมารินารา Rao's GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 ซอสมารินาราไม่เติมน้ำตาล GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอสเม็ดมะม่วงหิมพานต์ปราศจากนม GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสยี่หร่า GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอสโยเกิร์ต GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซอสโยเกิร์ตกับราสป์เบอร์รี่และเครื่องเทศ GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอสโยเกิร์ตมัสตาร์ดสูตรเบา GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอสใยส้มเชีย (พร้อมอิริทริทอล/ผลไม้พระ) GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอสไส้กรอกไก่งวงสูตรลดไขมันและโซเดียม GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซอสเห็ดมังสวิรัติ (ใยข้าวโอ๊ตหรือแป้งถั่วชิกพี) GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอสอะโดบาดา GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซอสอะมาทริเชียนา GL 2 / 100 กรัม 4/10 ซอสฮอร์สแรดิช GL 2 / 100 กรัม 9/10 ซอสฮาบาเนโร GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซัมบัล GL 2 / 100 กรัม 5/10 ซัมบัลปลาหมึก GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซัมบาลซอส GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 ซุปไก่ GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซุปไก่ใส่ข้าว GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซุปข้นล็อบสเตอร์ GL 2 / 100 กรัม 5/10 ซุปข้าวไรย์เปรี้ยวโฮมเมด GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซุปครีมมะเขือเทศไร้ไขมัน GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 ซุปชีสและบรอกโคลี GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 ซุปโชริโซ GL 2 / 100 กรัม 4/10 ซุปซอเรล GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซุปโซเดียมต่ำ GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซุปโซลยานกา GL 2 / 100 กรัม 5/10 ซุปแตงกวา GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซุปแตงกวาดอง GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซุปแตงกวาดอง GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซุปบีทรูทกับน้ำซุปไก่งวง GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 ซุปบีทรูทและผักโขม GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซุปปลาหมึก GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซุปเป็ดปักกิ่ง GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซุปผัก GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซุปผักกะหล่ำปลีและถั่วขาว GL 2 / 100 กรัม 9/10 ซุปผักชิ้นใหญ่ GL 2 / 100 กรัม 9/10 ซุปมะเขือเทศพริกหวาน GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซุปมะเขือเทศเย็น GL 2 / 100 กรัม 9/10 ซุปมะเขือเทศและอะโวคาโดเย็น GL 2 / 100 กรัม 9/10 ซุปเย็นบีทรูทและเคฟีร์ GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซุปหน่อไม้ฝรั่ง GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซูกินีอบชิ้นเล็กผสมผงเมล็ดแฟลกซ์ GL 2 / 100 กรัม 8/10 เซitan เบลนด์ GL 2 / 100 กรัม 6/10 เซตันกลูเตนข้าวสาลีบริสุทธิ์ GL 2 / 100 กรัม 6/10 เซตันเค็ม GL 2 / 100 กรัม 7/10 เซตันย่าง (ใช้น้ำมันน้อย) GL 2 / 100 กรัม 7/10 แซลมอนเทอริยากิ GL 2 / 100 กรัม 7/10 โซดาโพรไบโอติก GL 2 / 100 กรัม 3/10 โซยโชริโซ GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 โซยาลัตเต้ GL 2 / 100 กรัม 6/10 ไซเดอร์ GL 2 / 100 กรัม 2/10 ดิปผักโขมและอาร์ติโชก GL 2 / 100 กรัม 4/10 ดิปอาร์ติโชก GL 2 / 100 กรัม 6/10 ดิ๊ปเอดามาเมะ (กับน้ำมะนาวและสมุนไพร) GL 2 / 100 กรัม 9/10 เดนิชดิป GL 2 / 100 กรัม 3/10 ต้นหอมญี่ปุ่นผัดครีม GL 2 / 100 กรัม 6/10 ต้นอ่อนถั่วลันเตา GL 2 / 100 กรัม 9/10 ต้มข่าไก่ GL 2 / 100 กรัม 6/10 เตมเป้ย่าง GL 2 / 100 กรัม 9/10 เตมเป้เรนดัง GL 2 / 100 กรัม 7/10 เต้าหู้คาบานอส GL 2 / 100 กรัม 5/10 เต้าหู้ผัดผักที่ไม่ใช่แป้งในซอสเบาๆ น้ำตาลต่ำ GL 2 / 100 กรัม 9/10 เต้าหู้สไตล์สิงคโปร์ GL 2 / 100 กรัม 7/10 แตงกวากับซาวครีม GL 2 / 100 กรัม 6/10 ถั่วเขียวกับเบคอน GL 2 / 100 กรัม 8/10 ถั่วเขียวลวกนึ่งกับน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก และสมุนไพรสด GL 2 / 100 กรัม 9/10 ถั่วเขียวอบไอน้ำกับอัลมอนด์คั่ว GL 2 / 100 กรัม 9/10 ถั่วแขกต้ม GL 2 / 100 กรัม 9/10 ถั่วแขกต้มซอสมะเขือเทศ GL 2 / 100 กรัม 9/10 ถั่วแขกผัด GL 2 / 100 กรัม 8/10 ถั่วงอกถั่วเขียว GL 2 / 100 กรัม 10/10 ถั่วงอกถั่วเขียว GL 2 / 100 กรัม 9/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ