Živila brez sezam

10.549 živil

Živila brez sezama: brez tahinija, sezamovega olja ali semen. Sezam je pogosto skrita sestavina v kruhu, humusu in prelivih. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.

Prikazana so le živila z zaključenim pregledom alergenov.

Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.

puranje žele — 8/10 puranjev pepperoni — 3/10 puranji klobasni zrezek brez maščobe — 6/10 puranji kotlet — 9/10 puranji oyster — 9/10 puranji trtica — 4/10 puranji vrat — 8/10 puranji želodčki — 8/10 puranji zrezek iz mlete puranjega mesa, brez dodanega natrija ali polnil — 7/10 Puranji zrezki — 8.5/10 Pusta bela riba, kuhana v pari z limono in svežimi zelišči — 9/10 Pusta goveja polpeta — 7/10 pusta klobasa — 6/10 pusta puranja klobasa (brez kože, z zmanjšano vsebnostjo maščob in natrija) — 6/10 Pusta puranja polpeta — 8.5/10 pusta šunka — 6/10 Pusta šunka Črni gozd — 5/10 pusto belo ribe — 9/10 pusto delikatesno meso — 6/10 Pusto goveje meso pašne reje — 8.5/10 Pusto mleta puranja — 7/10 pusto mleto goveje meso 93/7 — 6/10 Pusto pečeno piščančje prsi — 8.5/10 pusto puranje file (ocvrto na zraku, minimalno olja) — 8.5/10 pusto puranje mesne kroglice (pečene) — 6/10 pusto puranje meso, pečeno, brez krušnih drobtin — 9/10 pusto puranje prsi (brez dodanih nitratov/nitritov, nizka vsebnost natrija, nizka vsebnost maščob) — 6/10 pusto puranji džerki (pečeno, brez dodanih sladkorjev, z nizko vsebnostjo maščob in natrija) — 8/10 pusto svinjsko meso — 8/10 Pusto svinjsko meso — 6/10 Queijo Minas Padrão — 6/10 Queso blanco — 6/10 Queso fresco — 6.5/10 Queso fresco iz kravjega in kozjega mleka — 6/10 quinofolic — 2/10 raca meso — 5/10 raca prsa — 7/10 racina confit — 6/10 račja jajca — 7/10 racja jetra — 7/10 račja jušna osnova — 6/10 Račja krila — 7/10 račja mast — 3/10 Račja pena — 3/10 Račji rijet — 3/10 Raclette sir — 6/10 ragu s svinjsko klobaso — 4/10 Rak — 9/10 rakovo meso — 7/10 Ramstek — 7/10 Ranch kisla smetana omaka — 4/10 Rastlinska margarina — 2/10 rastlinska margarina (brez trans maščob) — 4/10 Rastlinska maščoba — 6/10 Rastlinska sredstva za glaziranje — 2/10 rastlinska vlakna — 10/10 Rastlinska vlaknina — 6/10 Rastlinske maščobe (rastlinska olja) — 3/10 rastlinski namaz z omega-3 — 3/10 Rastlinski omega-3 DHA — 7/10 rastlinski sirilo — 9/10 rastlinski stanoli — 4/10 rastlinsko maslo — 4/10 Rastlinsko maslo — 2/10 Rastlinsko olje — 2/10 Rastlinsko olje — 3/10 rastlinsko skrajšanje — 3/10 rastopni margarin brez trans maščob — 3/10 razredčen jabolčni kis — 9/10 rdeča barvila za živila — 2/10 rdeča riba — 9/10 Rdeče 40 (Allura Red AC) — 1/10 rdeče kozice — 9/10 Rdeče meso in prosto ulovljene ribe — 9/10 Rdeče vino — 3/10 Rdeče vino (Malbec) — 4/10 Rdeče vino Syrah — 3/10 rdeči čaj — 10/10 rdeči kaviar — 7/10 rdeči losos — 9/10 rdeči pagar — 9/10 Rdeči snapper — 9/10 rdeči vinsko kis — 6/10 rečna polžja školjka — 9/10 Red Bull Zero Monk Fruit (pločevinka) — 2/10 Red mullet — 9/10 Reducirano železo — 5/10 Regulator kislosti — 2/10 Repične beljakovine — 7/10 repin lecitin — 4/10 Requeijão sir — 4/10 restorate — 6/10 retsina — 3/10 rezina serrano šunke — 4/10 rezine sira — 4/10 Rezine slanine — 3/10 riba — 9/10 Riba Chirraku — 9/10 riba na pari — 9/10 riba pintado — 9/10
Food diary cheat sheet

Brezplačen PDF — 3 str.

Tvoj tedenski prehranski dnevnik

Beleži obroke, glikemično obremenitev in razpoloženje. Vzorce opaziš v 3 tednih.

Brez neželene pošte. Odjavi se kadarkoli.