Mga pagkaing mataas sa protina

2,373 pagkain

Mga pagkain na ang protina ay pangunahing bahagi ng enerhiya. Hindi direktang nagpapataas ng asukal sa dugo ang protina at pinapabagal ang glucose response ng halo-halong pagkain. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

nilutong turkey escalope — 8.5/10 Norway lobster — 9/10 Ny strip steak — 6/10 Ocean perch fillet — 9/10 Octopus carpaccio — 9/10 Omelette na may gatas — 7.5/10 Omelette na may pasture-raised eggs, goat cheese, at sariwang herbs — 8/10 Onion mettwurst — 3/10 Organic na de-latang dibdib ng manok — 8.5/10 Ortolan cheese — 6/10 Oscypek Keso — 5/10 Ossobuco — 6/10 Paa at hita ng inihaw na manok — 7/10 Paa ng baboy — 4/10 Paa ng kambing — 7/10 Paa ng manok — 5/10 paa ng palaka — 9/10 Pabo patty — 8/10 pacific saury — 8.5/10 Paghahanda ng tuna — 7/10 pagkain na may protina — 8/10 pakpak ng manok — 8/10 Pakpak ng manok — 6/10 pakpak ng manok na may lemon pepper — 5/10 pakpak ng pabo — 7/10 Pakpak ng pato — 7/10 palaman na karne ng baboy — 4.5/10 palaman ng mackerel — 7/10 palaman ng pabo at zucchini — 8.5/10 pampalitang pabo (payat) — 6.5/10 Panela keso — 7/10 Pangasius fillet — 4/10 Paraguayan cheese — 6/10 Parma ham — 5/10 parmesan baked — 4/10 Parmesan cheese, mababang-taba — 6.5/10 Parmesan keso — 6/10 pasta ng isda — 6/10 Pasta ng isda at mackerel — 8/10 paste ng mackerel — 6.5/10 pastrami — 4/10 Pasture-raised turkey (hilaw) — 9/10 pata ng pabo — 8.5/10 Patagonian toothfish — 9.5/10 Patty — 5/10 patty ng tupa — 7/10 payat na puting isda — 9/10 Pecorino keso — 5/10 pecorino romano — 4/10 Penicillium camemberti — 5/10 Pepper jack cheese — 6/10 pepperette — 2/10 pepperoni stick — 2/10 perch — 9/10 Perch fillet — 9/10 picanha steak — 7.5/10 pickerel fillet — 9/10 pike — 9/10 pike fillet — 9/10 Pike-perch — 9/10 Pinababang sodium na gadgad na matigas na keso (hal. parmesan) — 6/10 pinakuluang baboy — 5/10 pinakuluang baka — 7/10 Pinakuluang bakalaw — 9/10 Pinakuluang dibdib ng manok na walang balat — 8/10 Pinakuluang fillet ng haddock (walang asin) — 9/10 pinakuluang isda — 8.5/10 Pinakuluang itlog — 8/10 Pinakuluang manok — 8/10 Pinakuluang Sardinas — 9/10 pinakuluang sausage — 4/10 pinakuluang tadyang ng baboy — 5/10 pinakuluang talaba — 8/10 pinakuluang tuyong bakalaw — 8.5/10 Pinalamang itlog — 5.5/10 Pinalamig na hiwa ng karne — 4/10 pinalamig na inihaw na baka — 8/10 Pinalamig na lutong karne — 4.5/10 pinalamig na pabo — 9/10 pinalamig na pabo — 6/10 pinalo na puti ng itlog — 9/10 Pinasing na baboy na loin — 5/10 pinasing na hamon — 4/10 pinasing na hiwa ng pabo — 6/10 pinasing na isda — 7/10 pinasing na leeg ng baboy — 4/10 Pinasing na mackerel — 8/10 pinasing na salmon — 8/10 Pinasingawang dibdib ng baka — 5/10 Pinasingawang fillet ng bakalaw — 9/10 Pinasingawang halibut — 7/10 Pinasingawang pagkain — 6/10 Pinasingawang Sardinas — 9/10 Pinatuyong baboy na loin — 5/10 pinatuyong blue whiting — 7/10 Pinatuyong bream — 5/10 pinatuyong dahon ng mint — 10/10 pinatuyong hamon — 6/10 pinatuyong karne ng beaver — 6.8/10 Pinatuyong katas ng manok — 4/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.