Mga pagkaing mataas sa protina

2,373 pagkain

Mga pagkain na ang protina ay pangunahing bahagi ng enerhiya. Hindi direktang nagpapataas ng asukal sa dugo ang protina at pinapabagal ang glucose response ng halo-halong pagkain. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Itlog ng mullet — 5/10 itlog ng pato — 7/10 itlog ng pugo — 8/10 Itlog ng salmon — 8/10 jack cheese — 5/10 Kabanos na baboy — 3/10 Kabanos sausage — 3/10 kackavalj keso — 5/10 kagat ng itlog — 6/10 Kambing — 8/10 Kambozola keso — 4/10 kapikola — 3/10 Karaniwang karneng guya — 7/10 Karne — 6/10 karne na cured — 3/10 karne na karne — 6/10 karne ng alimango — 7/10 Karne ng baka — 7/10 karne ng baka na bilog — 6.5/10 karne ng baka sa leeg — 6/10 Karne ng balyena — 8/10 karne ng beaver — 7.5/10 karne ng bison — 9/10 karne ng gansa — 5/10 Karne ng Gyro — 4/10 Karne ng kalabaw — 9/10 Karne ng kalapati — 9/10 karne ng kangaroo — 9/10 karne ng kebab — 3/10 Karne ng kuneho — 8/10 karne ng ligaw na baboy — 8/10 karne ng lobster — 8.5/10 Karne ng manok at ibon — 8.5/10 karne ng pabo — 9/10 karne ng pabo — 9/10 Karne ng pabo na may 2% taba — 8/10 karne ng pabo para sa mga skewers — 9/10 karne ng pating — 6.5/10 karne ng pato — 5/10 karne ng reindeer — 9/10 karne ng reindeer — 9/10 karne ng tupa — 6/10 karne ng tupa — 6/10 karne ng usa — 9/10 karne ng usa — 9/10 karne ng usa — 9/10 Karne ng usa — 9/10 karne stick — 3/10 Karneng kamelyo — 9/10 Karpa — 8/10 Kashar cheese — 6/10 Kashkaval cheese — 4/10 kasseri cheese — 5/10 kassler — 4/10 katas ng lebadura — 4/10 kebab — 7/10 kefta meatballs — 6/10 Keso — 6/10 Keso Comté — 6/10 Keso Cotija — 5/10 keso mula sa buto ng kalabasa — 5/10 keso mula sa gatas ng baka — 5/10 Keso na binalot sa bacon — 4/10 keso na Brie — 6/10 keso na may mani — 5/10 Keso na may paminta — 5/10 keso ng baka — 6/10 Keso ng Edam — 6/10 Keso ng Havarti — 4/10 Keso ng Jarlsberg — 5/10 Keso ng kambing — 6/10 Keso ng kambing 20% taba — 6/10 Keso ng Maasdamer — 6/10 keso ng Manchego — 6/10 keso ng mimolette — 4/10 Keso ng Raclette — 6/10 keso ng scamorza — 5/10 Keso ng tupa — 6/10 Keso ng Tybo — 5/10 keso para sa panini — 5/10 Keso Romano — 5/10 Keso stick — 6/10 Keso Tinapa — 6/10 kesong Abondance — 5/10 kesong butterkase — 5/10 kesong camembert — 5/10 kesong chechil — 4/10 kesong Cojack — 4/10 kesong Dobbiaco — 5/10 kesong fontal — 4/10 kesong Greve — 4/10 kesong korosi — 5/10 kesong Maasdam — 5/10 Kesong Massaroca — 5/10 kesong Niva — 4/10 kesong Oaxaca — 5/10 kesong Oka — 4/10 kesong Pouligny Saint-Pierre — 5/10 kesong prato — 4/10 kesong quargel — 6/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.