কম GL
৪,৪৫৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
লিমা বিনস নিম্ন GI 32 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
লেবু-লাইম ফলের পানীয় মধ্যম GI 65 GL 6 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 
লো-ক্যালোরি জ্যাম নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 
লো-সোডিয়াম ওরচেস্টারশায়ার সস নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 
শালগম উচ্চ GI 72 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 শালগম উচ্চ GI 72 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
শিম প্রোটিন নিম্ন GI 30 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 
শিশু বিট মধ্যম GI 64 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 শুকনো ডাল নিম্ন GI 28 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
শুকনো পালং শাকের গুঁড়ো নিম্ন GI 15 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
শুকনো পালং শাকের ফ্লেক্স নিম্ন GI 15 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
শুকনো লাল শিম, রান্না করা, অতিরিক্ত সোডিয়াম ছাড়া নিম্ন GI 24 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 শুকনো স্কুইড নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 
সবজির সাথে লীন চিকেন ব্রেস্ট এবং ব্রাউন রাইস নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সবুজ তরমুজ মধ্যম GI 65 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সবুজ পেঁপে মধ্যম GI 60 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সবুজ শিম, কিনোয়া এবং চেরি টমেটো সালাদ হালকা ভিনেগারেট সহ নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 সয়া গ্রিট নিম্ন GI 20 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সরল ছোলা মিশ্রণ নিম্ন GI 28 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সাইট্রাস সোডা মধ্যম GI 65 GL 6 / ১০০ গ্রাম 1/10 সাগ আলু নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সাদা বিন এবং মাশরুম স্প্রেড নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সাদা বিন ডিপ নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সাধারণ ম্যান্ডারিন নিম্ন GI 47 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 সিদ্ধ আপেল নিম্ন GI 39 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সিদ্ধ ডাল নিম্ন GI 32 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সিদ্ধ মটরশুটি নিম্ন GI 24 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সিদ্ধ মিশ্র ডাল নিম্ন GI 30 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সিরাপে টিনজাত নাশপাতি নিম্ন GI 43 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সুপারফুডস সবুজ মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সূর্য শুকনো টমেটো সস নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সেদ্ধ আপেল নিম্ন GI 39 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 সেদ্ধ ছোলা, ধোয়া নিম্ন GI 28 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 সেদ্ধ শিম নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সোনালী আপেল নিম্ন GI 38 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 স্কোয়াশ ক্যাসেরোল মধ্যম GI 55 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 
স্টক কিউব নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 স্টিভিয়া বা এরিথ্রিটল দিয়ে তৈরি লিকোরিস মিষ্টি নিম্ন GI 10 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 স্ট্রবেরি চিয়া সিড সস নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্ট্রবেরি দুধ পানীয় নিম্ন GI 50 GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 
স্ট্রবেরি সালাদ নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 স্নোবল মেলন মধ্যম GI 65 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 
স্প্যানিশ ওমলেট মধ্যম GI 55 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 স্প্রিটজ ড্রিংক মধ্যম GI 65 GL 6 / ১০০ গ্রাম 2/10 
স্বাস্থ্যকর পছন্দ নিম্ন GI 50 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 স্যাংগ্রিয়া মধ্যম GI 65 GL 6 / ১০০ গ্রাম 2/10 
হাওয়াইয়ান পান্চ গ্রিন টি মধ্যম GI 65 GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 
হানিক্রিস্প আপেল নিম্ন GI 36 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 হালকা লেবুর কোয়ার্ক নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 
হালকা শিম নিম্ন GI 31 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হিমায়িত ড্রাগন ফল নিম্ন GI 48 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 হিমায়িত বকলা শিম নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 হিমায়িত বিলবেরি নিম্ন GI 53 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হুডিস কিটোন স্ন্যাক মিক্স নিম্ন GI 25 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 হ্যাম ও পনিরযুক্ত চিকেন কাটলেট মধ্যম GI 55 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 
কফি বিন নিম্ন GI 15 GL 6.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বিটরুট স্ট্রিপস মধ্যম GI 64 GL 6.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কঠিন লবণবিহীন তোফু নিম্ন GI 32 GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 কিউব করা বিট মধ্যম GI 64 GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বিটরুট পেঁয়াজ সহ মধ্যম GI 64 GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বেকড বিট মধ্যম GI 64 GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভাজা বিট মধ্যম GI 64 GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভাজা মসুর ডাল লোফ নিম্ন GI 32 GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাপে সেদ্ধ বিট মধ্যম GI 64 GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
যাযাতার নিম্ন GI 20 GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 রান্না করা বিট মধ্যম GI 64 GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সেদ্ধ বিট মধ্যম GI 64 GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সেদ্ধ মসুর ডাল নিম্ন GI 32 GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
স্পেল্ট ব্রান নিম্ন GI 15 GL 6.5 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 স্প্রাইট মধ্যম GI 63 GL 6.5 / ১০০ গ্রাম 1/10 ভাজা সূর্যমুখীর বীজ নিম্ন GI 35 GL 6.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কোকা-কোলা মধ্যম GI 63 GL 6.7 / ১০০ গ্রাম 2/10 
গুঁড়ো সাদা গোলমরিচ নিম্ন GI 10 GL 6.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
Truvia সুইটেনার প্যাকেট নিম্ন GI 7 GL 6.9 / ১০০ গ্রাম 3/10 জাইলিটল নিম্ন GI 7 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 Yogur natural azucarado নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 অঙ্কুরিত বাকউইট নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
অ্যানাটো নিম্ন GI 10 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 অ্যাপলজ্যাক নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 2/10 
অ্যালকোহলবিহীন গরম মদ মধ্যম GI 55 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 
আইসড ভ্যানিলা বিন মধ্যম GI 65 GL 7 / ১০০ গ্রাম 2/10 
আচার আদা নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 
আনক্যানড গ্রেট নর্দার্ন বিনস নিম্ন GI 31 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
আপেলের ফাইবার নিম্ন GI 10 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
আম মাংসালা নিম্ন GI 51 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 আম, কমলা, কলা ও প্যাশন ফ্রুটের স্মুদি নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
আমের পিউরি নিম্ন GI 51 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
আমের রস মধ্যম GI 55 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আমের স্মুদি মধ্যম GI 55 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 আলু দিয়ে ভাজা সবজি মধ্যম GI 60 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
আলু স্যুপ উচ্চ GI 70 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আলুবোখারা সস (চিনি যোগ করা হয়নি) নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 আলুবোখারার কম্পোট মধ্যম GI 55 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ইনুলিনযুক্ত বাদাম ও বীজের গ্রানোলা নিম্ন GI 25 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
এয়ার ফ্রাইড চিকেন নাগেটস নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 ওইকোস মিক্সড বেরি দই নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ওরচেস্টার সস নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
কনসেন্ট্রেট থেকে আমের রস মধ্যম GI 55 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
কনসেন্ট্রেট থেকে কলার রস মধ্যম GI 55 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 
কম চিনি সহ টমেটো সসযুক্ত মসুর ডাল পাস্তা নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
