কম GL
৪,৪৫৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
পেঁপে মধ্যম GI 60 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 
পেঁপে রস মধ্যম GI 60 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 
পোকে ড্রেসিং নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 পোড়া মিষ্টি কুমড়া নিম্ন GI 51 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 পোর্ট ওয়াইন নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 2/10 
প্রোটিন কম কার্ব ব্যাগেল অর্ধেক নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 
প্রোটিন ব্রেড নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 
প্ল্যান্ট-ভিত্তিক মসুর সসেজ নিম্ন GI 30 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ফল কম্পোট মধ্যম GI 55 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ফল সালাদ নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফলের টুকরোযুক্ত দই নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 ফার্মেন্টেড ব্রাউন বিনস নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ফুলকপি গনোচি নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফোম মধ্যম GI 60 GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 ফ্রোজেন মটরশুঁটি নিম্ন GI 39 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বাটার বিন নিম্ন GI 32 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 বাটারনাট স্কোয়াশ নিম্ন GI 51 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বাড়িতে তৈরি টমেটো সসের মধ্যে সিদ্ধ ছোলা নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাড়িতে তৈরি টার্কি ও মিষ্টি আলুর হ্যাশ মধ্যম GI 55 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বারবিকিউ মিটলুফ নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 বার্মিজ মিল্ক টি নিম্ন GI 50 GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বালসামিক রিডাকশন নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 বালাডো চিলি সস নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 বিট সালাদ এবং টক ক্রিম মধ্যম GI 61 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 বিটমূলের রস (রঙ) মধ্যম GI 61 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 বিটরুট সালাদ মেয়োনিজ ও চিনাবাদাম সহ নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 
বিন এবং পালং শাকের কেক নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বিন পেস্ট নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 বিন সালসা নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বিন সালাদ নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 বিন স্টু নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বীজ নিম্ন GI 30 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেকড কাস্টার্ড নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 বেকড কুমড়া মধ্যম GI 65 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বেকড পিয়ার নিম্ন GI 38 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 বেরি ড্রিংক মধ্যম GI 55 GL 6 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ব্রড বিনস নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 ব্রাউন বিন সস নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ব্রুয়ারের ইস্ট নিম্ন GI 15 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ব্রেডেড টার্কি মধ্যম GI 55 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ব্রেডেড ফ্রাইড পর্ক চপ নিম্ন GI 50 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 ব্লুবেরি প্রোটিন পাউডার নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ভাজা চিংড়ি নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভাজা বাটারনাট স্কোয়াশ নিম্ন GI 51 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ভাজা মসুর ডাল নিম্ন GI 25 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা রসুন নিম্ন GI 30 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভুট্টার স্যুপ মধ্যম GI 60 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভেগান ওরচেস্টারশায়ার সস নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ভেগান ক্রাঞ্চি প্রোটিন স্প্রেড নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভেগান চিলি কন কার্নে নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ভেগান প্রোটিন পাউডার চকোলেট ব্রাউনি নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভেগান ভ্যানিলা টোফু ডেজার্ট নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভেজিটেবল কুইশ নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভেজিটেবল কুইশ স্লাইস নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভেজিটেবল কুরমা নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভেষজ পনিরের ক্রাস্ট নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ভ্যানিলা দই নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 মটরশুঁটি ও বাঁধাকপি নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 
মধুমেলন মধ্যম GI 65 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 মরিচ-ছোলা সালাদ নিম্ন GI 28 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মশলা সস নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 মসুর ডাল ও ভাজা লাল মরিচের ডিপ নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
মসুর ডাল ও সবজি স্কিউয়ার নিম্ন GI 28 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মসুর ডাল ভিত্তিক উদ্ভিজ্জ প্রোটিন নিম্ন GI 28 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মসুর ডাল ভেজি ডগ নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 মসুর ডালের ডিপ নিম্ন GI 30 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 মসুর ডালের পাস্তা, ভাপানো ব্রকলি এবং এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 মাইল্ড সস নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 মাউন্টেন হাউস বিফ স্টু মধ্যম GI 55 GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মাল্টি-ফল রস মধ্যম GI 55 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 
মাশরুম কুইনোয়া ভেজি বার্গার প্যাটি নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাশরুম নির্যাসের মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 মাষ কলাইয়ের ডাল নিম্ন GI 30 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মাংস ও ভাত ভর্তি বাঁধাকপি রোল নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
মিশ্র ফল নিম্ন GI 50 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 
মিশ্রিত শুকনো ডাল নিম্ন GI 30 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মিশ্রিত সেদ্ধ ডাল নিম্ন GI 30 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মিষ্টি চা মধ্যম GI 65 GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মিষ্টি বিহীন আপেল সস নিম্ন GI 53 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 মুগওয়ার্ট (শুকনো) নিম্ন GI 15 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মুরগির টেন্ডারলয়েন নিম্ন GI 50 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 
মুসাকা মধ্যম GI 55 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 মুসাব্বাহা নিম্ন GI 28 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 
মুহামারা নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 মৃদু রাস্পবেরি ক্রিম দই নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 
মেজুল খেজুর নিম্ন GI 36 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 ম্যাঙ্গো চিকেন মধ্যম GI 55 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 
রক্ত কমলা স্বাদযুক্ত লেবুর শরবত মধ্যম GI 65 GL 6 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 
রাশিয়ান হেরিং স্যালাড (শুবা) মধ্যম GI 55 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 রাস্পবেরি মাউস নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 রিকোটা এবং লেবুর মিটবল নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 
রিফ্রাইড বিনস নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 রোজমেরি ও লেবুর রস দিয়ে ম্যাশ করা ক্যানেলিনি বিনস নিম্ন GI 31 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 লাউ নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 লাউয়ের ফালি নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 
লাল ডেলিশিয়াস আপেল নিম্ন GI 36 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
লাল ফলের রস মধ্যম GI 55 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 লাল রাজমা নিম্ন GI 29 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 
লাল রাজমা নিম্ন GI 24 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 লিভার ডাম্পলিং নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 
