বিটমূলের রস (রঙ)
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
- নাইট্রেটের প্রাকৃতিক উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
বিটমূলের রস (রঙ)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 61 (মাঝারি)।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বিটমূলের রস (রঙ) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 43 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10 g |
| শর্করা (মোট) | 7 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.6 g |
| প্রোটিন | 1.6 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 78 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নাইট্রেটের প্রাকৃতিক উৎস
- উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান (বিটালাইনস)
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- জুস আকারে ফাইবার বা আঁশের পরিমাণ কম
- সহজ শর্করা দ্রুত শোষিত হয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বিটমূলের রস (রঙ) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বিটমূলের রস (রঙ)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 61 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিটমূলের রস (রঙ) কি উপযুক্ত?
বিটমূলের রস (রঙ)-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (61)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো জবা ফুলের নির্যাস।
বিটমূলের রস (রঙ) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বিটমূলের রস (রঙ) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 6, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বিটমূলের রস (রঙ) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
