বিট সালাদ এবং টক ক্রিম
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
- ভালো ফাইবার উপাদান
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (৬১)
বিট সালাদ এবং টক ক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 61, যা সাধারণ বিট (61)-এর সমান।
১০ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
বিট-এর ধরনসমূহ
- GI 61 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
বিট - বিট স্প্রাউটGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 sprouts
- GI 64 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 yellow
গোল্ডেন বিট - কিউব করা বিটGI 64 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.4 boiled
- GI 64 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.4 roasted
ভাজা বিট - GI 64 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 pickled
আচারযুক্ত বিটরুট - বিট চিপসGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39 chips
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বিট সালাদ এবং টক ক্রিম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 85 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10.5 g |
| শর্করা (মোট) | 7 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 4 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.8 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ভালো ফাইবার উপাদান
- কম প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
- কোনো অতিরিক্ত চিনি যোগ করা হয়নি
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (৬১)
- সবজি ডিশ হিসেবে উচ্চ নেট কার্বোহাইড্রেট ঘনত্ব
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বিট সালাদ এবং টক ক্রিম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বিট সালাদ এবং টক ক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 61 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিট সালাদ এবং টক ক্রিম কি উপযুক্ত?
বিট সালাদ এবং টক ক্রিম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (61)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন বিট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বিট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বিট স্প্রাউট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে বিট সালাদ এবং টক ক্রিম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
