মধুমেলন
মধ্যম GI
টুকরা (550 গ্রাম)-এ GL 33 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
- উচ্চ জলীয় উপাদান
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
মধুমেলন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি টুকরা (550 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 33 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলোর গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম এবং প্রতি পরিবেশনে ফাইবার বা আঁশের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি।
তাজা রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলো রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় কম প্রভাব ফেলে এবং এতে আরও বেশি ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে।
কালোজাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 তরমুজের তুলনায় এগুলোতে চিনির ঘনত্ব কম এবং গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া আরও স্থিতিশীল।
তাজা স্ট্রবেরি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মধুমেলন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 170 g | 10.2 |
| 1 serving | 170 g | 10.2 |
| 1 wedge (1/8 of medium melon) | 550 g | 33 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 36 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 9.1 g |
| শর্করা (মোট) | 8.1 g |
| প্রাকৃতিক | 8.1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.5 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.01 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| সোডিয়াম | 18 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ জলীয় উপাদান
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- জলের ভালো উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- কম ফাইবার ঘনত্ব
- দ্রুত শোষিত ফলের শর্করা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মধুমেলন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মধুমেলন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি টুকরা (550 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 33; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মধুমেলন কি উপযুক্ত?
মধুমেলন-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো তাজা রাস্পবেরি।
মধুমেলন রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মধুমেলন এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 6, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মধুমেলন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
