কম GI
৫,২৩৬টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
সাভয় বাঁধাকপি নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সামুদ্রিক খাবারের স্টু নিম্ন GI 25 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 সামুদ্রিক লবণযুক্ত তাজা অ্যাভোকাডো স্লাইস নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সামুদ্রিক শিম নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সামুদ্রিক শৈবাল নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সামুদ্রিক শৈবাল পাতা নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সামুদ্রিক শৈবাল সালাদ নিম্ন GI 5 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সামুদ্রিক শৈবাল স্যুপ (হালকা) নিম্ন GI 5 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সার্ডিন-ভিত্তিক মিসো স্যুপ নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সালসা নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সালসা নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সালাদ গার্নিশ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সিগিস স্কির দই নিম্ন GI 35 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সিদ্ধ অ্যাস্পারাগাস নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সিদ্ধ ক্যাপসিকাম নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিদ্ধ জিলো নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সিদ্ধ ঝুকিনি নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সিদ্ধ ডাঁটা শাক নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সিদ্ধ বেগুন নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিদ্ধ মাশরুম নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিদ্ধ মূলা নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিদ্ধ লাল বাঁধাকপি নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সিল্কেন টোফু নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সিল্কেন টোফু এবং পালং শাক সহ জাপানি ব্রথ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সুইস চার্ড নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
সুইস চার্ড এবং আংশিক স্কিম রিকোটা পনির মিশ্রণ নিম্ন GI 25 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সুক্ষ্ম কাটা বাঁধাকপি (কাঁচা) নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
সুপার সবুজ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.8/10 
সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সূর্যমুখী অঙ্কুর নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সূর্যমুখী বীজ এবং নিউট্রিশনাল ইস্ট যুক্ত বেসিল পেস্টো (দুগ্ধমুক্ত) নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সেজ পাতার নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 সেতান ভিত্তিক প্রোটিন নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 সেদ্ধ চয় সাম নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
সেদ্ধ জুকিনি নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সেদ্ধ ডিম কাঁচা গাজর ও শসার স্টিকস সহ নিম্ন GI 30 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সেদ্ধ ঢেঁড়স নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
সেদ্ধ পালং শাক নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সেদ্ধ পেঁয়াজ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সেদ্ধ পেঁয়াজ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সেদ্ধ ফুলকপি নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সেদ্ধ বাঁধাকপি নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সেদ্ধ ব্রাসেল স্প্রাউটস নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সেদ্ধ মৌরি নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সেদ্ধ সবুজ শিম নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সেদ্ধ স্যাভয় বাঁধাকপি নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সেদ্ধ হার্বস নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সেভিচে নিম্ন GI 5 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সেমি-ফ্যাট কার্ড চিজ নিম্ন GI 30 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সেমি-ফ্যাট কোয়ার্ক নিম্ন GI 30 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সেমি-স্কিমড কটেজ চিজ নিম্ন GI 30 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সেমি-স্কিমড কফি ক্রিম নিম্ন GI 27 GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 সেমি-স্কিমড ফ্রোমাজ ব্লাঙ্ক নিম্ন GI 30 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সেলারি ডাঁটা নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সেলারি পিউরি নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সোজাদ স্কাইর (Sojade Skyr) নিম্ন GI 25 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সোটে মাইটাকে নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 
সৌফ নিম্ন GI 16 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
স্কচ বোনেট মরিচ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্কাইর নিম্ন GI 36 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্কাইর (Skyr) নিম্ন GI 36 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
স্কায়ার নিম্ন GI 36 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
স্কির রসুন দই সস নিম্ন GI 35 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্কিরু নাতুরালনি নিম্ন GI 36 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
স্টাউট বিয়ার নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 2/10 স্টিভিয়া বা ইরিথ্রিটল দিয়ে মিষ্টি করা শ্রীরাচা সস নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 
স্টিভিয়া সহ সাইট্রাস সস নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্টিভিয়াযুক্ত কোকো মাস (চিনিহীন) নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্টিভিয়াযুক্ত হট কোকো নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্টু করা মিষ্টি আলুর পাতা নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্টু করা হরিণের মাংস নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্টেভিয়া পাতা নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 স্টেভিয়া বা এরিথ্রিটল মিশ্রিত সদ্য গুঁড়ো করা পোস্ত দানা নিম্ন GI 5 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্টেভিয়া বা মঙ্ক ফ্রুট দিয়ে মিষ্টি করা প্যাশন ফ্রুট ফ্লেভারিং নিম্ন GI 5 GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 
স্ট্রবেরি টমেটো নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 স্পোর্ট মরিচ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্প্রাউটিং ব্রোকলি নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
স্বচ্ছ কম-সোডিয়াম ব্রথ টোফু এবং পাতা সবজির সাথে নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
স্বচ্ছ টক শূকর মাংসের স্যুপ নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
স্বচ্ছ স্যুপ নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
স্মোকড টেম্পেহ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
স্মোকড তোফু নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্মোকহাউস আমন্ড নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
স্যামন এবং অ্যাভোকাডো পাস্তা নিম্ন GI 5 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
স্যামন এবং তাজা সবজি সুশি রোল নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্যামফায়ার নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
স্লাইস করা টার্কি ব্রেস্ট এবং অ্যাভোকাডো লেটুস পাতা মোড়ানো নিম্ন GI 5 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
স্লাইস করা টার্কি হ্যাম নিম্ন GI 35 GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 
স্লিম টার্কি ব্রেস্ট স্লাইস সবজি দিয়ে রোল করা, বেকড নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
হট অ্যান্ড সাওয়ার স্যুপ নিম্ন GI 25 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 
হট সস নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 
হরসেরাড সহ উদ্ভিদ-ভিত্তিক তোফু পেস্ট নিম্ন GI 20 GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 হরিণের মাংসের গুলাশ নিম্ন GI 35 GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 হরিণের মাংসের স্টু নিম্ন GI 25 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
হরিতকৃত টোফু নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 হলুদ ও গোলমরিচ দিয়ে মাখানো অ্যাভোকাডো নিম্ন GI 10 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 হলুদ দিয়ে টমেটো ঝোলে রান্না করা ম্যাকেরেল মাছ নিম্ন GI 25 GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
হলুদ বেল মরিচ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হলুদ মরিচ নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 হলুদ মোম মটরশুটি নিম্ন GI 15 GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 
