চিজ সস
নিম্ন GI
কাপ (245 গ্রাম)-এ GL 2.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- পরিমিত প্রোটিন সামগ্রী
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
চিজ সস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (245 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.5 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #171191 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি প্রোটিন এবং প্রোবায়োটিক সরবরাহ করে এবং এতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট ও সোডিয়াম অনেক কম থাকে।
ননফ্যাট গ্রিক দই হার্ব ডিপ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 এটি দুগ্ধজাত প্রক্রিয়াকরণ ছাড়াই স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ফাইবার এবং বি-ভিটামিন সরবরাহ করার পাশাপাশি পনিরের মতো স্বাদ প্রদান করে।
পুষ্টিকর ইস্ট - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 এটিতে জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার রয়েছে যা পনিরের সসের পরিশোধিত ফ্যাটের বিপরীতে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
হামুস
চিজ সস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিজ সস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 15 g | 0.2 |
| 1/4 cup serving | 60 g | 0.6 |
| 1 কাপ | 245 g | 2.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 174 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6.83 g |
| শর্করা (মোট) | 0.42 g |
| প্রাকৃতিক | 0.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.4 g |
| প্রোটিন | 6.71 g |
| চর্বি | 13.29 g |
| স্যাচুরেটেড | 8.23 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.43 g |
| সোডিয়াম | 900 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পরিমিত প্রোটিন সামগ্রী
- কম চিনিযুক্ত
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
- অতিরিক্ত সোডিয়ামের মাত্রা
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত দুগ্ধজাত পণ্য
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিজ সস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিজ সস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (245 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিজ সস কি উপযুক্ত?
চিজ সস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন চিজ সস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে চিজ সস-এর সব ধরনের মধ্যে চিজ সস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চিজ সস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
