সালসা
নিম্ন GI
কাপ (260 গ্রাম)-এ GL 2.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
সালসা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি কাপ (260 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.6 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #746777 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সালসা-এর ধরনসমূহ
- GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 ব্র্যান্ড: valentina
ভ্যালেন্টিনা সস - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 red
তাজা টমেটো-ভিত্তিক সালসা চিপোটলে সহ - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 low sodium
তাজা সালসা - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 green
সবুজ সালসা - সালসাGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 sugar freechunky
- সালসা আদোবাদাGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 adobada
- GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 vegetable curry
হালকা সবজি কারি সস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সালসা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 16 g | 0.2 |
| 1/2 cup | 130 g | 1.3 |
| 1 কাপ | 260 g | 2.6 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 35 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.54 g |
| অদ্রবণীয় | 1.26 g |
| প্রোটিন | 1.5 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 430 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- কোন অতিরিক্ত চিনি নেই, কম ক্যালোরি
- উচ্চ জল এবং ফাইবার উপাদান
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- কম প্রোটিন
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
সালসা দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সালসা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সালসা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি কাপ (260 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সালসা কি উপযুক্ত?
সালসা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সালসা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সালসা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ভ্যালেন্টিনা সস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সালসা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
